Morgendliches Aufstehen

[Purzel]

Hmmh, okay, da ist dann noch Klärungs- bzw. Ausprobierbedarf.

Die Idee, den Wecker tatsächlich auf eine Uhrzeit zu stellen zu der ich auf jeden Fall aufstehen muss klingt auch irgendwie logisch und wird ausprobiert. (Hoffentlich geht das nicht völlig schief )

Ja ich weiß, dass ich schon wesentlich später aufstehe als viele andere. Dafür hocke ich auch umso länger im Büro. Das alles würde ich ja gerne ändern. Um 08.00 Uhr anfangen und entsprechend früher zuhause sein wäre schon toll. Aber ich schaffe es einfach nicht *heuuuuul*.

Also ein Langschläfer war ich schon immer, aber zumindest hatte ich auch mal ne Menge Disziplin.
Mein Körper ist nicht wirklich krank, aber schon ziemlich ausgelaugt durch Stress und psychische Belastungen. Damit wird das auf alle Fälle zu tun haben.

Hätte nicht geglaubt, dass sich so viele ebenfalls davon angesprochen fühlen

Wann geht Ihr denn so ins Bett abends und wann steht Ihr auf ? Das würde mich auch sehr interessieren.

LG Purzel

[Drosophila]

Moin !

...ich fürchte, es ist genau umgekehrt :

Im REM wach zu werden ist geradezu einfach und in der Tiefschlafphase (Non-REM, Stadium IV) ist´s mörderisch.

Mein Tipp, mir hat´s geholfen, teste deine Weckzeit systematisch aus. Jeweils zum Beispiel eine halbe Stunde vorher/nachher in 10 Min-Schritten und das jedesmal 1 Woche beibehalten.....also die ganze nächste Woche immer 10 Minuten VOR deiner üblichen Weckzeit wecken usw....Ich selbst habe die faszinierende Erfahrung gemacht, dass ich eben nicht 10 Stunden Schlaf brauche, sondern 7-8 auch locker reichen - wenn ich über den Punkt hinaus "noch ein Minütchen liegen bleibe" ist´s schon passiert: Koma

LG
Droso

[Nele S]

Ich reihe mich ebenfalls mal ein Mein Wecker/Handy geht um 6:25 Uhr oder um 6:55 Uhr - je nachdem, ob ich direkt morgens einen Termin in der Firma habe, oder es nicht so auf die Minute ankommt. Ich schaffe es jedoch nie, direkt aufzustehen und drücke immer noch mehrmals den Timer.
Wenn mein Freund bei mir übernachtet, dann übernehme ich den Weckdienst; sein Wecker muss um 6:00 Uhr klingeln und kurz vor halb 7 steht er dann auf. Seeeehr anstrengend für mich das Ganze

Was mir dennoch was in der dunklen Jahreszeit hilft, dass ich mir eine Zeitschaltuhr an eine Lampe angeschlossen habe und die geht dann an, bevor der Wecker klingelt.

Ich bewundere die Mütter, die erst sich aus dem Bett quälen müssen und anschließend den gegebenenfalls morgenmuffligen Nachwuchs Ich denke, wenn man mal paar Minütchen später im Büro ist, spielt das keine Rolle, aber in der Schule sollte man pünktlich sein.

Liebe Grüße, Nele

[Corny]

Liebe Purzel,

ich kenne das Problem auch(wie wohl sehr viele Andere).
Leider muss ich spätestens um 05.15 Uhr aufstehen, weil meine Kinder, bedingt durch einen etwas weiteren Schulweg,
zwischen 06.30 h und 07.30 h aus dem Haus müssen(und ich um 07.30 h gleich mit - ins Büro)
Ich kann gar nicht beschreiben, wie schwer mir das manchmal fällt. Oftmals habe ich das Gefühl, ich sei' gerade erst eingeschlafen. Aber nach einer Dusche geht's dann. Ich habe keine Wahl und muss sofort aufstehen, wenn der Wecker klingelt(aus o.g. Gründen).
Verzögerungstaktik habe ich auch schon probiert und leider jedesmal verschlafen.
( O-Ton meiner Tochter " Mama, weißt Du eigentlich wie peinlich das ist, zu spät zur Schule zu kommen".)
Ins Bett gehe ich gegen 23.00 Uhr.
Manchmal schaffe ich es 30 min zu lesen, in letzter Zeit aber nur 1-3 Zeilen. Früher möchte ich nicht ins Bett gehen, da ich sonst für gewisse Dinge keine Zeit hätte. Es kommt aber auch vor, dass ich gegen 21.00 Uhr einschlafe.
Ich würde an Deiner Stelle sofort nach dem Weckerklingeln aufstehen und gleich unter die Dusche gehen. Leckeres Duschgel benutzen
und schon bist Du richtig wach

[Dufte Biene]

Also, ich habe eher das Problem, am Wochenende länger als in der Woche zu schlafen ...

Ich stehe jeden Tag um halb sechs auf. Am WE wäre es trotz 15 Monate alter Tochter möglich, mal bis sieben liegen zu bleiben.

Aber ich krieg's nicht hin - spätestens um sechs bin ich wach und wälze mich dann nur im Bett herum, ohne wirklich wieder einschlafen zu können.

[Tainted_Beauty]

das liegt wohl an der jahreszeit, geht mir genauso.

oder du solltest einfach früher schlafen gehen, vllt bist du einfach noch nicht ausgeschlafen genug!

generell ist es besser den zweiten wecker irgendwo ins zimmer zu legen - NICHT ANS BETT!- und total laut zu stellen, so dass man sowieso aufstehen muss um ihn auszumachen.

probier es doch mal so

[Padme]

Ich habe dasselbe Problem. Seitdem ich beim neuen Büro angefangen bin, muss ich morgens um sieben aus dem Haus, vorher um viertel vor acht. Und jeden Morgen fällt es mir echt schwer aufzustehen. Dafür bin ich abends allerdings auch schon früh kaputt. Zur Zeit gehe ich meistens vor zehn ins Bett und lese noch bis max. halb elf. Und trotzdem bin ich nicht ausgeschlafen.

[hibernating]

Wow, was für eine Leistung, zwischen 6:40 und 8.20 Uhr den Wecker auf snooze zu stellen

Du hast wohl noch nicht die Androhung einer Abmahnung bekommen, nicht? Dann würde das Aufstehen wohl klappen.
Das ist wohl die Erleichterung einer Gleitzeit, ich muß mich immer persönlich entschuldigen, wenn ich 2 Minuten zu spät bin und obiges ist schon angedroht worden.

[Exuser66]

Boah, ich muss mich auch wundern. Also, entweder würde ich den Wecker erst auf die Zeit stellen, zu der ich ultimativ aufstehen muss, denn dann schläfst du bis dahin wenigstens ungestört und erholsam, anstatt ständig hochzuschrecken und die Piepsdinger auszustellen - da würde ich mir dann aber einen lauten Radiowecker in die andere Ecke stellen.
Oder ich würde morgens gleich aufhüpfen und Sport machen, das ist so ein tolles Gefühl.
Aber ich bin auch Mutter von drei Kindern und fände es himmlisch, ich müsste mich morgens nur um mich kümmern. Habe mir das jetzt für einen Morgen in der Woche erkämpft - der Preis ist, dass ich um fünf aufstehe statt um viertel nach sechs und um halb sechs gehe. Und das nehme ich gerne in Kauf, die Brote schmiere ich abends und weg bin ich.

[Nic]

Das Problem nicht fit zu sein, kenne ich auch, bin selbst nachtaktiv und Langschläferin. Ganz schlecht für die Berufswelt. Ich merke bei mir selbst, dass ich längst nicht fit bin, wenn ich meinen Wecker früher stelle und mich dann noch mal umdrehe und eventuell erneut einschlafe.
Darüber hinaus ist es für mich einfacher aufzustehen, wenn der Rolladen oben ist und die Morgensonne in mein Schlafzimmer scheint. Wenn ich ausschlafen will, Rolladen runter und gut ist.