welcher Sport...

[Hexy]

..ist besonders für Oberschenkel und Po gut?

Also um dort abzunehmen (Ernährung ist ja ein anderes Thema, geht jetzt nur um den Sport)

Aufgrund meiner Bänderverletzung darf ich nicht Joggen, Squashen und Skifahren. Aber das geht ohnehin im Wohnzimmer schlecht

Wollte nämlich ein bisschen was neben dem TV gucken künftig tun.

Ich habe mir gedacht Radfahren auf meinem Fitnessrad (vom Keller raufgeholt ) ist schonmal gut und evtl. der Stepper.

Problem ist nur dass ich wirklich keine Kondition habe, und nach 2 Min radfahren habe ich Herzstechen wie verrückt und ich bin am Ende. Aber ich denke ich sollte einfach bei NULL anfangen.

Habt ihr noch Tipps?

LG,
Hexy

[Milla]

Ich nehme an, Dir ist bekannt, dass man nicht gezielt an bestimmten Stellen abnehmen kann.

Wenn Du Probleme mit den Bändern hast, dann würde ich vielleicht den Sport vom Wohnzimmer ins Schwimmbad verlegen.

Zum Straffen zu Hause sind auch Übungen mit dem Theraband ganz gut geeignet.

[Hexy]

och Milla, ich habe nichts dagegen wenn ich überall abnehme

Ja ist mir klar. Ich möchte nur besonders an Oberschenkeln und Po etwas tun. Schwimmen...ich hasse es . Das Theraband klingt auch gut

[Shiseido Maniac]

vielleicht ein guter Crosstrainer?

[Drosophila]

Ach, Hexy, schade, dass du nicht schwimmen magst - ich kenne kaum einen besseren Sport, der dir so schnell eine "Rundumverbesserung" garantieren kann.
Die Arme werden straffer und ausformuliert, Taille, Schenkel und Po haben auch eine ganze Menge davon. Nebenbei machst du viel für deine Ausdauer und Kondition....eigentlich perfekt Und: man merkt das Schwitzen nicht

Alle anderen Sportarten, die ich probiert habe (NW, Volleyball, Judo, Joggen, Fahrrad etc) loosen dagegen echt ab !

LG
Droso

[Milla]

Inlineskaten soll auch gut für Beine und Po sein.
Ich kann das aber nicht wirklich beurteilen, meines Skates stehen noch in der Orginalverpackung hier rum. Seit Jahren... *hust*

[deelite]

ja, Inlineskaten ist auch super
ich merke es immer, wenn ich länger nicht gefahren bin extrem in Außenschenkeln und Po.

außerdem macht es Spaß, mir zumindest, müsstest du einfach mal ausprobieren. Man braucht auch nicht gleich die Megakondition, mach einfach ein bisschen langsamer am Anfang.

[Exuser 25]

Hallo,

Radfahren ist natürlich super. Meine Kondition hat auch nachgelassen, aber die kriegt man auch schnell wieder.

Bänder schonend ist natürlich auch Training mit dem Theraband. Das kann man auch beim Fernsehen machen