Hey Annmarie11,
wenn Du Bg 0 hast und Vollkornbrot Nutella und Nudeln oder Kartoffeln isst garantiere ich sogar einen Gewichtszuwachs (es sei, denn du bist Hochleistungssportlerin).
Ausserdem von welchem Ausgangsgewicht bei welcher Körpergröße gehst Du eigentlich aus ? Wenn Du Dein Normalgewicht ohnehin schon hast und gesund bist,wird es dir schwer sein abzunehmen (ist halt nicht gesund). Ananas hat Enzyme die Fett verbrennen sollen. So auch Papaya. Faustregel :reduziere Kohlehydrate und (fettes) Fleisch insbesondere Schwein .Viel trinken, viel Gemüse (kein stärkehaltiges wie Erbsen) Keine Milchprodukte (ausser bei Bg B) wenn Joghurt aber wenig . Soßen machen auch dick. Nüsse sind Kalorienbomben daher nur in Maßen. Wenn der Appetit zuschlägt, helfen mir getrocknete Aprikosen und min. 75% Bitter - Schokolade (Hoher Kakaoanteil) da braucht man nicht viel von essen um den Appetit zu stillen. Ansonsten wie immer blutgruppengerecht leben. Und wenn möglich Sport treiben da wirst du vielleicht zunächst etwas zulegen, aber die Figur wird schlanker Fett geht zur Muskelmasse über. Bewegung ist besser als zu essen, um den "Stoffwechsel anzukurbeln"Omega 3 und 6 Fettsäuren in Kapselform können das tägl. essen auch ergänzen. Hauptsache gesund bleiben ! Der Pendler