wie oft macht ihr sport

[apia]

wow die beauties sind also auch sehr sportlich!

[Lil'DiVA]

Ich bin kein großer Sportfreak, gehe jetzt aber einmal die Woche zum Yoga und zu einem Power Aerobic-Kurs. Im Alltag fahre ich dann noch viel Rad und lass das Auto stehn

Mehr Sport (als 2x die Woche) würde bei mir, glaub ich, eher in Stress ausarten, schließlich muss ich mich ja auch noch um mein Studium und meinen (Neben-)Job kümmern...

[Nicht_der_Papa]

Passivsportlerin was eine Wortschöpfung.

[Mr. B]

Ich gehe meist 3x pro Woche ins Studio zum trainieren.
Einmal wöchentlich besuche ich einen Kraft-Ausdauer-Kurs (Mix aus Step und Kräftigung mit Power Bar, Hanteln, Tubes etc.), der 90 min. dauert.
Dann gehe ich noch zum Power Step, eine reine Step-Stunde, die 75 min. dauert.
Wichtig ist mir auch noch mind. einmal wöchentlich richtiges Krafttraining, das ca. 90 - 120 min. Zeit in Anspruch nimmt.

Dieses Sportpensum tut mir sehr gut, und ich fühle mich sehr wohl.

Der Körper braucht auch Regenerationsphasen...deshalb ist es sogar gut, auch mal "sportfreie" Tage einzulegen.

LG
Mr. B

[Dawn13]

Original geschrieben von apia
wow die beauties sind also auch sehr sportlich!

Ach die tun doch alle nur so



Nee, ich wundere mich auch, aber ich finde das gut. Ich find für mich schon ein- resp. zweimal pro Woche Sport viel Habe jahrelang gar nix gemacht, so gesehen...

[Exuser 001]

3xWoche Kraft+Ausdauer. Zusätzlich dazu 1xWoche 50 min Power Yoga, sowie jeden Morgen 10-15 min Sonnengruß zum Wachwerden.

[Madame]

Nach 28 sportlosen Jahren hab ich mich in letzter Zeit mal aufgerafft und mache 4 mal die woche zu Hause was. Stepper, Sit-Ups, Liegestütz usw. Motiviert haben mich die sportlichen Damen hier an Board *wink*

[Tani]

Hallo,

ich versuche zweimal die Woche laufen zu gehen, ansonsten noch hin und wieder Ergometer oder Stepper, Gymnastik und Flexibar. Im Sommer gehe ich gerne und oft schwimmen und fast jedes Wochenende wandern.

Im Sommer bewege ich mich auf jeden Fall viel mehr als im Winter.

[apia]

@ dawn

ich glaube es posten hier nur die sportlichen

[Exuser 25]

Hallo,

früher war ich 5 x die Woche in der Muckibude und hatte einen Körperfettanteil von 21 %. Das hat sich enorm geändert Jetzt schaffe ich es 1 - 2 x pro Woche.

Bin durch Krankheit die letzten Wochen ausgefallen, hab mir aber ein neues Rad gefahren und war diese Woche schon 2 x radeln. Gleich geht's noch zum Gerätetraining.

Eine neue DVD für BBP habe ich auch, aber die ist so anstrengend, dass ich das komplette Programm nicht schaffe. Aber ich habe mir fest vorgenommen, abends nach der Arbeit die DVD vorzunehmen.

3 x pro Woche fänd ich ideal.