Schwimmen

[Hexy]

Hallöchen!

Dank meiner lieben Nachbarin konnte ich mich endlich zum Schwimmen aufraffen. Mein erster Sport nach 15 (!!) Jahren.
Natürlich () habe ich es gleich übertrieben und bin ca 20 Bahnen geschwommen Nach meinen Armen und Beinen fragt mal nicht aber mir ist total schwindelig. Ist das normal, wenn man gar keinen Sport sonst macht? Es rauscht richtig in meinen Ohren und ich bin ganz zittrig.

Werde es das nächste Mal ruhiger angehen lassen.

Möchte jetzt jede Woche 2x für 1,5 Stunden schwimmen gehen. Wenn ich es durchhalte, nehme ich dann auch insgesamt etwas ab? Habe ja schon angefangen meine Ernährung etwas umzustellen und mache ein bisschen WW Da wäre es schön ein bisschen abzunehmen durch das Schwimmen.

Danke schon mal!

LG,
Hexy

[Nisifeh]

Aber natürlich wirst Du - bei entsprechender Ernährung - abnehmen!! Durch den Widerstand des Wassers haben die Muckis schön was zu schaffen.

Ich bin als Teenie viel und oft geschwommen, hatte zwar einen beschissenen STil, war aber rasend schnell damit

Wenn ichs übertrieben habe, war ich auch immer zittrig und schwindlig, hinterher. 1,5 Stunden sind schon heavy.

Herzlichen Glückwunsch jedenfalls. Ohne Sport geht nämlich nichts

[Nic]

Ich bin keine Medizinierin oder sonstige Expertin, finde aber 1,5 Stunden etwas viel, gerade wenn man sonst kaum Sport getrieben hat. Wie Du selbst schon sagst, lass es langsam angehen.

Erkundige dich doch in dem Schwimmbad mal, ob auch Kurse wie Wassergymnasik angeboten werden, in der Gruppe zu trainieren motiviert noch mehr, regelmäßig zu gehen und Kalorien kann man durch Schwimmen auch verbrennen, da der Widerstand im Wasser größer ist, als an Land.

[Hexy]

Danke euch Beiden schon mal

Ja ich hätte es nicht so übertreiben sollen. Habe jetzt Cola getrunken (trinke sonst nur Wasser) jetzt gehts schon etwas besser

Meine Nachbarin macht jetzt Aqua Gymnastik, aber das sind so blöde Uhrzeiten. Mal sehen, vielleicht klappt es ja trotzdem mal.

Ich will jetzt erstmal wirklich durchhalten und regelmässig Schwimmen

LG,
Hexy

[Exuser 20]

Schwimmen tue ich wirklich gerne, aber nach einer Stunde Bahnen schwimmen ist es dann auch gut. Aber 1,5 Stunden? Ich glaub, es ist ein bisschen viel für den Anfang.
Mach ruhig mal langsamer, so lange du wirklich gut kannst. Und es steigert sich automatisch, je öfter du gehst.
Und Wassergymnastik und Co kann ich wärmstens empfehlen!

[schmunzelhase]

ich war während meiner abnehmphase mit ww immer einmal die woche für eine stunde schwimmen. und damit meine ich sonntagsschwimmen. jeglicher stil geht mir da nämlich ab. aber es hat trotzdem was gebracht!
1,5 stunden finde ich ein bisschen viel, vor allem, wenn du anstrengendere stile schwimmen willst.

ach, ich sollte auch mal wieder schwimmen gehen, aber ich muss soviel lernen im moment...

[Exuser66]

Ich würde auch meinen, dass ein Kilometer schwimmen für den Anfang genug ist... Ich finde, schwimmen macht schöne Muskeln und ist gelenkschonend, weil du ja dein Gewicht nicht tragen musst, also für jahrelange Sportmuffel ideal. Ich bin früher oft vor der Arbeit schwimmen gegangen, ein bis zwei Kilometer je nach Zeitlage, das ist wirklich sehr angenehm.

[Der Pendler]

Meist bekommt man vom Schwimmen so richtig Hunger. Na dann .......

[Hexy]

Ach Pendler, wie gemein Woran liegt das denn?War nämlich in der Tat so, und ich habe dann zwei Nutellatoasts gegessen

[Drosophila]

Huhu Hexy,

keine Angst, das mit dem Hunger nach dem Schwimmen wird nicht ewig so bleiben. Wenn du erst ein wenig trainiert hast, tritt das Gegenteil ein. Ich habe inzwischen nach dem Sport keinen Hunger oder Appetit mehr (weiß eigentlich von euch jemand, warum das so ist? Wegen der Endorphine vielleicht?)

Aber 1,5 Std. sind für den Anfang wirklich heftig! Ich bin heute zB eine Stunde schwimmen gewesen und schon relativ platt - dabei bin ich inzwischen eine ziemlich fitte ....

LG
Droso