Power-Food für den Teint!!
ZitierenHallo Nora!
Ich kann zwar nicht sagen, daß ich bei mir einen direkten Zusammenhang zwischen Ernährung und dem Aussehen festgestellt habe, aber ich versuche, mich gesund zu ernähren, besonders im Winter.
Auf jeden Fall merke ich, daß ich in den letzten 2 Jahren im Winter weniger krank war, und seitdem ernähre ich mich wie folgt:
- esse superviel Obst und Gemüse, am besten die Saisonware und am liebsten frisch vom Markt/Biobauern (Kohl, Rosenkohl, Brokkoli, Karotten, Feldsalat, Zitrusfrüchte, Kiwis, Trauben, Äpfel)
- ich trinke so viel wie möglich
- meide Fast food oder Sachen, die wenig Nährstoffe enthalten, wie z.B. Pizza, Fertiggerichte usw.
- Ab und zu ne heiße Zitrone
- öfter mal Fisch, am liebsten Sushi (yummmm...)
- wenig Alkohol, keine "harten Sachen"
- mindestens einmal am Tag richtig auf Touren kommen (Treppenlaufen, radfahren, schnell gehen)
- und last but not least mal wieder mein No 1 Beautytipp: viel mit einer lieben Person kuscheln und sich wärmen, wenn's draußen kalt ist...
Da ich leider keine weise Oma habe, war's das mit "Tipps" von mir, aber ich vertraue vollkommen auf die Weisheit der anderen Beautyboard-Mitglieder, von denen sicherlich noch der eine oder andere nützliche Hinweis kommen wird! [img]/forum/smile.gif[/img]
Liebe Grüße von
Luzi
