Hallo,
ich habe nicht gegoogelt, aber ich glaube, dass der Begriff "burn out" recht schwer zu definieren ist, da ja nun doch jeder unterschiedlich empfindet. Vielleicht fühlt der eine sich bereits komplett ausgebrannt, während ein anderer mit ähnlichen Symptomen nur von einem kleinen Zwischentief spricht.
Als meine Kinder noch sehr klein waren und ich eigentlich immer mit ihnen alleine war, da mein Mann sehr viel gearbeitet hat, hatte ich öfter das Gefühl ausgebrannt zu sein. Manchmal schien mir die Arbeit und auch die Verantwortung über den Kopf zu wachsen; ich habe zwar immer tadellos funktioniert, aber eben auch nicht mehr. Um meine Bedürfnisse habe ich mich zu der Zeit überhaupt nicht gekümmert (wie auch?) und mir grauste vor jedem neuen Tag, weil ich dachte, ich schaff das alles nicht mehr. Hilfe habe ich mir damals keine geholt, dazu war ich viel zu fertig. Heute würde ich das bestimmt anders machen.
Konkret geholfen hat mir eigentlich nur die Zeit, d.h., die Kinder wurden größer, selbständig, waren in der Kita usw..
Aber wie gesagt, ich glaube im nachhinein nicht, dass das ein Zustand ist, mit dem man sich abfinden muss, sondern man sollte auf jeden Fall versuchen, sich Hilfe zu holen.
viele Grüße