habe eindeutig festgestellt, dass ich mir imer zu viele gedanken mache, wegen sachen die gar nicht akut sind.

taucht eine problem auf, male ich mir die allerschlimmsten konsequenzen aus, auch wenn sie vielleicht unwahrscheinlich sind.

ich versuche damit irgendwie auf das schlimmste gefasst zu sein, was so passieren könnte, um nicht überrascht zu sein, wenn es dann eintreffe solle.


nur damit kann ich mir dann schön die laune verderben, und kann von solch negativen gedanken dann nur schwer lassen.

kennt ihr diesen mechanismus?