Hallo liebes Board

Heute bräuchte mal Rat bzgl. dem Thema Schlafen (hat ja auch im entferntesten mit Beauty zu tun ).
Und zwar ist es bei mir seit einigen Wochen so, dass ich abends ganz normal müde werde und dann ins Bett gehe.

Sobald ich aber im Bett liege bin ich wieder einigermaßen wach und denke über 1000 Sachen nach. Manchmal stehe ich dann wieder auf und probiere es einfach später, aber das nützt meist auch nichts.

Oft wache ich auch mitten in der Nach fit auf und überlege mir dann was ich jetzt wohl tun könnte...tagsüber bin ich dann natürlich entsprechend müde, lege mich aber trotzdem nicht hin, da ich dann ja wieder abends noch schlechter schlafen kann!

Ich habe sogar schon daran gedacht es mal (kurzfristig) mit rezeptfreien Schlaftabletten zu probieren, nützt das was?
Hat jemand vielleicht eine pflanzliche Alternative oder sonstige Tipps?
Vielen Dank schon mal