Hallo Minouri,
ich würde es mal so probieren:
Nach spätestens 20 min. nicht-einschlafen-könnens raus aus dem Bett, in der Wohnung umher laufen und das immer wieder. Nicht stundenlang liegenbleiben.
Vor dem Zubettgehen einen Melissentee trinken, alternativ den Nackenbereich mit Melissenöl massieren (lassen).
Von Weleda gibts Tabletten, die heissen "Neurovital", die sind (meiner Meinung nach) sehr gut.
Ich hatte das auch mal eine Phase lang (4 Wochen) und bin teilweise dann erst um 2/3 h nachts eingeschlafen. Hat sich dann aber wieder gegeben.
Und Du könntest vielleicht auch unterstützend Sport machen (falls Du das nicht schon tust) aber nicht mehr so spät.
Viele Grüße,
Isis
Wir werden in Ewigkeiten nicht mehr gut machen können, was wir den Tieren angetan haben.
Mark Twain