Wieviel Kilo sind in welcher Zeit realistisch?

[Piper]

Hallo Frau Ockert,

erst mal finde ich es super, daß Sie uns hier für Fragen zur Verfügung stehen. Gerade jetzt, wo's auf den Sommer zugeht, will man seinen Körper ja ein bißchen in Form bringen. [img]/forum/smile.gif[/img]

Mich würde mal interessieren, wieviel kg Abnahme Sie in welcher Zeit für realistisch halten? Ich habe jetzt in 4 Wochen mit Weight Watchers 4 kg abgenommen. Allerdings muß noch einiges runter, deshalb würde mich interessieren, wie lange man ungefähr für 20 kg braucht (und zwar so, daß nicht gleich der Jojo-Effekt zuschlägt)? Soll auch nur so ein Richtwert sein, denn ich kann mir schon denken, daß das bei jedem unterschiedlich ist.

Vielen Dank!
Piper

[Gritt Ockert]

Hallo Piper,
Glückwunsch zu den 4 Kilo weniger! Wieviel man in einer bestimmten Zeit abnehmen kann, ist (wie Sie ja schon vermutet haben) wirklich ganz unterschiedlich. Abhängig davon ist zum Beispiel, ob man vorher schnell zugenommen hat oder schon längere Zeit mit Übergewicht lebt. Entscheidend ist auch das Ausgangsgewicht und die Methode, mit der man versucht, die Fettverbrennung anzukurbeln und Überflüssiges los zu werden. Es ist immer sinnvoll, langsam abzunehmen, damit sich der Körper an die Veränderungen (Nahrungsumstellung, Bewegung) gewöhnen kann. Wenn Sie Ihr Wunschgewicht erreicht haben, ist es sinnvoll, die veränderten Lebensbedingungen beizubehalten. Denn etwa erst nach 3 Monaten hat sich der Körper daran gewöhnt.
Alles Gute!
Gritt Ockert