Essen nach dem Training

[sara75]

Hallo!

Jetzt habe ich noch eine Frage.

Ist es korrekt, daß man abnehmen will, man nach dem Training keine Kohlehydrate zu sich nehmen soll?
Wenn ja warum?


Vielen Dank und

liebe Grüße

sara

[Gritt Ockert]

Hallo Sara,
zur Energiegewinning werden während des Trainings auch Kohlenhydrate genutzt, die Reserven sind danach oft erst mal alle aufgebraucht. Der Körper braucht also neue. Und woher solle er die Energie nehmen, wenn sie ihm nicht wieder zugeführt wird? Kohlenhydrate bedeuten nicht immer gleich Zucker. Wenn Sie die "richtigen" nach dem Training zu sich nehmen, wie Nudeln, Reis, Kartoffeln, Getreideprodukte, können Sie davon essen, so viel Sie wollen. Diese Sachen machen nicht dick. Eine Banane liefert zum Beispiel leicht verdauliche Kohlenhydrate und gegessen nach dem Training, kommt man damit auch schnell "wieder auf die Beine".
Viele grüße!
Gritt Ockert