Akuter Erschöpfungszustand

[deelite]

Hallo
ich habe gerade irgendwie einen extremen und akuten Erschöpfungszustand
kennt ihr das?? hab das ganze WE so gut wie nichts gemacht, rumgelegen, ins Leere gestarrt, ferngesehen. keine Lust auf gar nichts. ich hab einige Male einfach geweint. Heute mittag konnte mich mein Freund wenigstens mal zum Minigolf motivieren - nicht lachen, das hat wenigstens Spaß gemacht und etwas abgelenkt.
so bin ich normalerweise nicht... gerade dann raffe ich mich wenigstens zum Sport oder Lesen auf, irgendwas, von dem ich weiß, dass es mir hilft und mich ablenkt.

woher das ganze kommt, weiß ich, extremer Stress und Bossing auf der Arbeit, meine Freizeit verbringe ich momentan damit, Bewerbungen zu schreiben und mich auf Vorstellungsgespräche vorzubereiten.
ich hab grad ein sehr stressiges Projekt beendet, das kommt auch noch dazu, anstatt wenigstens einem Wort Lob kam natürlich auch hierzu noch Gemecker.

irgendwie würde ich gerne zum Arzt gehen und mich ein paar Tage krank schreiben lassen, aber der Gedanke an die ganze Arbeit, die liegen bleibt, macht mich jetzt schon verrückt. noch dazu bin ich absolut kein Krankfeier-Typ und würde mich dabei auch nicht so hunderprozentig gut fühlen. noch dazu weiß ich nicht, was ich dann im Büro sagen sollte, weshalb ich krank bin, einfach nix sagen, nur "ich bin krank geschrieben" kommt bei uns superblöd rüber.

wart ihr schon mal in einer ähnlichen Situation?
ich bin grad so leer...

[Isis]

Hallo,

es tut mir leid für Dich, dass Du gerade so ausgebrannt bist.

Ich kenne das (weil Du fragst) allerdings aus beziehungstechnischer Sicht. Und ich habe nicht so recht einen Tipp, weil man durch manche Sachen, kann man sie denn kurzfristig nicht ändern, einfach durch muss.

natürlich kann man unterstützend Yoga machen, Bachblüten nehmen, Rotwein trinken aber ehrlich: Letztendlich schafft nur die Veränderung das HOCH.

Es dauert bestimmt nicht mehr lang, deelite. Bestimmt nicht.

[apia]

vielleicht kannst du zumindest 2-3 tage urlaub nehmen?
damit du mit dem wochenende 4-5 tage zeit hast.
idealerweise mit deinem freund wegfahren.
das hilft mir immer. in neuer umgebung kann ich den stress besser vergessen.

[deelite]

für Urlaub hab ich momentan leider null Kohle, auch nicht für zwei Tage

und irgendwie widerstrebt es mir gerade, meinen Urlaub zu verschwenden, weil mich mein Chef systematisch fertig macht. ich kann noch nicht mal mehr meine Wochenenden genießen und ich war immer Weltmeisterin im Abschalten.
noch dazu kommt, dass ich wie gesagt, eigentlich zu viel zu tun hab und das wahrscheinlich eh nicht genehmigt bekommen würde...

[apia]

wir haben vor kurzem "urlaub"
bei der familie meiner freundes gemacht, 4 tage. das war auch schon mal gut und hat nichts gekostet.

[deelite]

wir haben vor kurzem "urlaub"
bei der familie meiner freundes gemacht, 4 tage. das war auch schon mal gut und hat nichts gekostet.

um Gottes Willen du kennst die Familie meines Freundes nicht

[Lil'DiVA]

Geht mir gerade auch so. Die Uni hat wieder angefangen (und ich hatte keine Semesterferien, da ich jobbe und ein Praktikum gemacht habe) und ich werde regelrecht erschlagen mit neuen Sachen die ich dieses Semester schaffen muss. Das hat mich dieses Wochenende (und die Woche davor) auch derartig gelähmt dass ich einfach zu nichts gekommen bin - ich konnte mich einfach nicht aufraffen und hab nur Trübsal geblasen Am Ende habe ich mich nur geärgert dass ich mich nicht mal etwas mit meinen Freunden unternommen habe, wenn ich schon nichts für die Uni getan habe....
Naja, eben waren dann noch mal ein paar Freundinnen da. Denen geht's zum Glück ähnlich und wir haben ein bisschen geredet. Das tat richtig gut. Bin jetzt schon wieder viel motivierter. Außerdem braucht man ja auch mal eine kleine Auszeit
Vielleicht hilft es dir ja auch, wenn du mal mit jemanden drüber redest oder dir irgendetwas Gutes tust Hoffe dir geht's bald wieder besser!

[Der Pendler]

Hallo

irgendwie würde ich gerne zum Arzt gehen und mich ein paar Tage krank schreiben lassen, aber der Gedanke an die ganze Arbeit, die liegen bleibt, macht mich jetzt schon verrückt. noch dazu bin ich absolut kein Krankfeier-Typ und würde mich dabei auch nicht so hunderprozentig gut fühlen. noch dazu weiß ich nicht, was ich dann im Büro sagen sollte, weshalb ich krank bin, einfach nix sagen, nur "ich bin krank geschrieben" kommt bei uns superblöd rüber.

wart ihr schon mal in einer ähnlichen Situation?
ich bin grad so leer...

Na ja, gekündigt hast Du ja schon .... (zumindestens innerlich) Alternative Möglichkeit, feststellen seit wann hast Du das? Geh zum Arzt laß Dich krankschreiben. Kümmere Dich um alternative Behandlungsmethoden (viel kommt von der Seele ) z.B www.meridian-energie-technik.de und auch wenns langweilig ist, blutgruppengerecht leben.
Für A Yoga & co , für 0 Wettbewerbsport und Yoggen. Manchmal hilft schon die Vorstellung wie es sein müßte, um die Situation selbst zu ändern. Paß gut auf dich auf, das wichtigste was Du im Leben hast - bist du selbst. Sagen könntest Du im Büro - die Wahrheit - ich fühle mich nicht wohl.

Alles Gute Der Pendler

[Badeverixe]

Meine Liebe,
das kenn ich, das hatte ich auch mal. Vielleicht holst du dir Johanniskraut oder sowas in der Apotheke, das hilft ja bei leichten depressiven Verstimmungen. (Pass aber auf, kann Einfluss auf die Pille haben.)

Versuch dich trotzdem aufzuraffen, wenn draußen die Sonne scheint, auch, wenn es erstmal Kraft kostet. Aber du wirst bestimmt sehen, dass es dir gut tut, wenn du mal im Sonnenlicht spazieren gehst. Das kostet nix und man kann die Gedanken mal schweifen lassen und zur Ruhe kommen. Anschließend wirst du bestimmt auch besser schlafen können, weil Bewegung an der frischen Luft ja auch was müde macht.

Aber wenn es dir gerade nicht gut geht, dann lass das auch mal raus. Weine, wenn du weinen musst und geb deinen Gefühlen nach. Wenn man Kummer und Sorgen immer nur unterdrückt, sucht sich der Körper andere Ventile und du sollst ja nicht darüber am Ende richtig krank werden. Also lass auch mal zu, dass du deine Gefühle nach außen trägst. Das legt sich dann auch wieder und dann kannst du etwas erleichterter wieder versuchen, mit neuer Kraft loszulegen.

Versuch aber wirklich, endlich dort wegzukommen und wenns dir gar nicht gut geht: lass dich wirklich mal krankschreiben. DU solltest dir am wichtigsten sein - die Arbeit kommt erst danach und es wird dir auch niemand dort danken, wenn du länger ausfällst, weil du umkippst.

Ich drück dich!
Liebe Grüße
Badeverixe

[mumpitz]

Mach, das Du da wegkommst!
Ab einem gewissen Punkt würde ich auf das Geld und die Sicherheit sch* und zusehen, dass ich mein Seelenheil rette!

Ich war in so einer Situation mit einer Soziopathin als Chefin, der es Genuss bereitet hat einen psychisch niederzumachen, allerdings zum Glück nur als Praktikantin, aber es war die Hölle und ich habe geschmissen, weil ich nur noch am Heulen war.