Also es ist so, dass die Calciumkonzentration im Körper nicht schwanken darf, weshalb er sich notfalls weches aus dem Reservoir der Knochen holt.
Was man an Clacium zu sich nimmt, wird zu 2/3 wieder ausgeschieden.
Der Bedarf ist umstritten, liegt bei ca. 300mg täglich. Also sollte man mindestens 900mg zu sich nehmen. Der durchschnittliche Deutsche nimmt ca. 400-500mg zu sich. Ergänzende Präperate schaden also nicht.
Das Problem ist, dass bei der Calciumaufnahme der Körper mit Phosphaten konkurriert. Wer also frühs ein Glas Milch trinkt und zu Mittag Massen an Cola, der hat nicht viel von seiner Milch, weil das Ca schlichtweg nicht ausreichend aufgenommen wird.
Männer denken oft anders als wir Menschen