Man sollte das regelmäßig machen, schaffe ich aber auch nicht.
Am besten ist Isotone Natriumchlorid-Lösung, auch Kochsalzlösung genannt, aus der Apotheke. Die kann man natürlich auch selbst machen: 9 Gramm Kochsalz auf 1 Liter Wasser oder eben proportional weniger (4,5 Gramm auf 0,5 Liter etc.). Nur so ist das Ganze isotonisch = brennt nicht auf den Schleimhäuten.
Reines Leitungswasser dürfte nicht den gleichen Effekt haben.