Bei starker Kälte würde ich noch warten! Lieber eine Woche länger warten, sonst hast du das ganze Schlamassel sofort wieder und dann musst du noch länger warten. Gehe doch erst mal eine Stunde etwas zügig spazieren, das tut auch gut! Und dann langsam los, so wie du dich fühlst. Da würde ich nichts forcieren, bringt doch nichts.
“You must be shapeless, formless, like water. When you pour water in a cup, it becomes the cup. When you pour water in a bottle, it becomes the bottle. When you pour water in a teapot, it becomes the teapot. Water can drip and it can crash. Become like water my friend.” Bruce Lee