Mit dem Rauchen aufhören

[Exuser31]

Inspi, ich bin gerade völlig gerührt! Pack es an, du schaffst das.

Deelite, bei mir hat sich das Duftempfinden erst nach Monaten umgestellt. Dann aber so komplett, dass ich heute noch nicht wieder alle Düfte aus meiner Raucherzeit mag.

Ich finde euch ganz toll und kann mich richtig mit euch mitfreuen.

[Exuser 25]

Respekt, haltet weiter durch Ich habe auch gar keine Ersatzmittel genommen, weder mit noch ohne Nikotin, und habe das auch gar nicht gebraucht. Inzwischen mache ich viel mehr Sachen zur Entspannung, die tibetischen Übungen usw. Stress steckt man ohne die Zigaretten viel leichter weg - das hätte ich auch nie gedacht!

Ich bin stolz auf euch alle, auch auf die, die langsam aufhören wollen. Ihr seht, dass diese Phase bei mir auch lange gedauert hat, bis ich wirklich bereit war.

[inspire]

irgendeinen Tod muss man sterben!
liest du nie oder hast du aus irgendwelchen Gründen Abneigung, etwas on topic zu lesen?

du bist ja süss ! vor allem passt das mit dem sterben hier irgendwie gerade recht gut

ich bin aber noch nicht ganz so weit, dass ich sterbe möchte OHNE rauchen, verstehst du? mein anderes ich will halt lieber am qualmen verrecken

ich habe eben noch ein altes 52,5mg nicotinell pflaster gefunden, welches jetzt neben mir liegt!
heute abend werde ich es nicht mehr aufkleben, aber bestimmt morgen früh dann gleich!
hab nur schiss, dass es wieder wie beim letzten mal wird -> ich habe leider völlig allergisch auf diese pflaster reagiert!
hm, mal sehen...


EDIT:
ich merke aber gerade, dass es mir unheimlich gut tut (?), dass ich drüber reden/schreiben kann!
vielleicht hilft mir das! (also macht euch auf spääääääm vom feinsten gefasst von mir )

[Krisja]

Inspi - komm in unsere Runde .
Dee hat recht, soo abhängig macht Nikotin körperlich nicht, dass man davon das große Zittern bekommen könnte, es ist nur der Kopf. Wenn man erstmal kapiert hat, dass sich durch Rauchen keine Situation verändert (mir bleibt langweilig, ob ich rauche oder nicht, ich habe Streß - ob ich rauche oder nicht, der Streß wird dadurch nicht weniger, ich bin nervös, ob ich rauche oder nicht), fällt es nicht ganz so schwer. Schwer geschockt hat mich, dass man als Raucher ca einer Schachtel am Tag im Jahr EINE TASSE TEER in seine Lungen kippt, das macht bei mir 35 Tassen Teer *würg*

Ich hatte die erste Woche nur Schlafstörungen und Schweißausbrüche, aber das ist nun auch vorbei. Aggressionen hatte ich dafür keine.
Jetzt ist es nur der Kopf und dieses Nikotinmonster in mir, dass mich mit allen Tricks überreden und verführen will, eine zu rauchen - aber ich weiß genau, nur eine und ich bin wieder drauf. Deshalb geh ich allen verführerischen Situationen im Moment noch aus dem Weg, glaube aber, dass ich bald auch das gut aushalten kann.

Schaut mal hier: http://www.gemeinsam-qualmfrei.de/forum/ - ich hab allerdings selbst noch nicht reingeguckt, weil ich es vorhin erst entdeckt habe. Vielleicht hilft euch das ein wenig.
Edit: sorry, seh grad, dass die letzten Beiträge schon leicht veraltet sind, schade

Und hier ist der Ticker: http://swr3-rauchfrei.softonic.de/

[Mayanmar]

Bitte mal eine Frage an diejenigen, die schon länger nicht mehr rauchen: konntet ihr eine substantielle Veränderung eurer Hautbeschaffenheit feststellen? Wurde die Haut feinporiger, reiner und macht einen gesünderen Eindruck? Oder keinerlei Veränderung?

[larafabienne]

Ja, meine Haut wurde frischer ( also besser durchblutet ) reiner und auch strahlender - ausserdem war der stumpfe Teint weg und ich sah einfach gesünder aus

[Sunny74]

Guten Morgen die Damen

Melde gehorsamst, gestern Abend so gegen 21.30 Uhr die letzte Zigarette geraucht zu haben! Ganz feierlich und ich hab mich brav von ihr verabschiedet
Vorher sind mein Mann und ich mit einer Plastiktüte durch den Garten und haben alle Aschenbecher, die da so rumstanden, entsorgt.

SO! Nun bin ich dabei!!

[Krisja]

Ganz toll Sunny - genauso haben wir es auf diesem Seminar auch gemacht. Abends die letzte geraucht, alle Schachteln ins Lagerfeuer geworfen (wer wollte, konnte seiner letzten Zigi einen Brief schreiben) und das wars.
Beschäftige dich heute gut, überleg dir schon mal, was du machst, wenn du einen Schmachtanfall bekommst, tiiief atmen, lenk dich ab, geh spazieren, putz das Haus, irgendwas.
Wenn du das Gefühl hast, es hilft, kau Kaugummi, Gemüse, Obst. Der Tag geht vorbei und heute abend wirst du es kaum glauben können
Ich hab heut den 13. rauchfreien Tag, 223 Zigaretten nicht geraucht, 47,99 € gespart, 2,68g (!) Teer nicht in meine Lunge gepfiffen, 200 mg Nikotin nicht meinem Körper zugemutet und über 18 Stunden rauchfreie Zeit gewonnen!
Schmeiß den Ticker an!

[Isis]

@ inspire
Du schaffst das, Du bist ein hartes Stüch Holz. und gegen die aggressionen hilft posten im beautyboard

@ Mayanmar
nein, konnte ich nicht aber ich habe und hatte ohnehin eine ganz gute haut.

[Sunny74]

Ich hab heut den 13. rauchfreien Tag, 223 Zigaretten nicht geraucht, 47,99 € gespart, 2,68g (!) Teer nicht in meine Lunge gepfiffen, 200 mg Nikotin nicht meinem Körper zugemutet und über 18 Stunden rauchfreie Zeit gewonnen!

Wahnsinn, oder?

Im Moment zwirbel ich grade an meinen Haaren rum