Das blöde in deinem Fall ist halt dass du dich erinnern kannst wie es mal war. Hättest du nie Sport gemacht, würdest du dich über die 10 min freuen
Ist doch egal wie lange es dauert, ob 4 oder 10 Wochen! Nach meiner Erfahrung ist man wesentlich schneller wieder fit wenn man mal fit war. Darfst du denn jetzt wieder joggen? Das würde ich erst mal mit dem Arzt abklären.
Gehe es halt langsam an, schon etwas fordern, aber nicht zu extrem und dazwischen immer mal wieder ein Ruhetag. Dann wird das ziemlich schnell wieder. Krafttraining wäre natürlich auch super! Kann man auch daheim machen wenn man genügend Diszipliniert ist. Das blöde ist nur dass einem da niemand korrigiert. Vielleicht hast du jemand im Bekanntenkreis der das macht wo du dich mal für ein paar Trainingseinheiten anschliessen könntest?
Caro
“You must be shapeless, formless, like water. When you pour water in a cup, it becomes the cup. When you pour water in a bottle, it becomes the bottle. When you pour water in a teapot, it becomes the teapot. Water can drip and it can crash. Become like water my friend.” Bruce Lee