Bin bisken gefrustet - Jogging

[Krichi]

Hi,

nachdem ich drei Wochen wegen eines bescheidenen und echt heftigen Hustens nicht mehr Joggen gehen konnte, war ich heute mal wieder. Soooo lustvoll war ich nicht, aber ich muss mal wieder, weil 62-kg-Marke bis Ende März net erreicht (heute früh 63,2 kg grrr).

Bin los, mir tat sofort der Muskel im linken Oberschenkel-Po Übergang weh. Weiß echt nicht, was das für einer ist, das habe ich häufig. Muss dazu sagen, dass ich letzten Mai erst nach 0 (in Worten: NULL) Sportvergangenheit mit Laufen begonnen habe. Drei Minuten am Stück waren damals ne Herrausforderung.

Nunja, so laufe ich heute und fands shitte....kalt, schwerfällig und null Motivation. Bin nach 2,95 km und 17 min aufgehört und weitergegangen. Sonne Pleite. Waren dann zwar 6 km in knapp 50 MIn, aber nur 17 Min wahres Laufen. Oje...mein Körper hats echt net gepackt. Schwere Beine, Kreislauf usw.

Dabei habe ich vor 3 Wochen meinen Rekord von 9,5 km endlich mal geschafft. Und darin waren auch schon zahlreiche Pausen wegen Krankheit. Vor allem Erkältungen und auch Blasenentz. trafen mich. Sport ist doch Mord. Vorher war ich nie so krank....aber habe immerhin seit Nov. von 69,9 kh auf nun 63,2 geschafft, trotz Krankheiten.

Ich weiss, ich bin vlt zu ungeduldig, aber das frustet.....

lg

[apia]

der körper hat einen eigenen rhytmus.
mal läuft es sich besser, mal schlechter. ich laufe schon 9 jahre und habe auch mal schlechte tage. an anderen springe ich herum wie ein junges reh, im ernst.
heute war ich auch laufen, und war nicht so fit. war vor kurzem krank und daher noch etwas schwach, jedenfalls hatte ich wesentlich weniger kraft als sonst und musste nach einem steilem berg eine pause machen. trotzdem fühlte ich mich hinterher sehr gut.

wichtig ist, dass du dabei bleibst. mach mal pausen, wenn du nicht mehr kannst, und versuch dann wieder zu laufen.

[Steffi]

Stimme apia voll und ganz zu.
Ich laufe seit 7 Jahren und bin Halbmarathons unter 1:50 gelaufen - aber an manchen Tagen hab ich das Gefühl, ich hätte Blei in den Beinen.
Geduld und einfach weitermachen. Wenns nicht geht, einfach etwas langsamer machen, beim nächsten Mal gehts wieder besser.

Ach ja, bei mir macht es sich bemerkbar, wenn ich am Vortag was Fettiges, Schweres gegessen habe - das wirkt sich sofort negativ auf meine Laufleistung aus.

[Heather]

Oh ja, das kenne ich auch!
Ich habe eigentlich vor jedem Training SchiXXX, daß es schlecht läuft, weil ich so leicht aufgebe
Laufe jetzt seit November 2008 regelmäßig und schaffe meine übliche Trainingsrunde von 5km in ca. 25 Minuten.

Mit hilfts auf jeden Fall, morgens ein Glas Wasser mit einem Beutelchen Magnesium Diasporal zu trinken, dann auf jeden Fall mindesten 1,5 Liter hinterher, sonst geht gar nix.
Schweres Essen macht mich auch schwer wie Blei...

Einfach weitermachen, heißt hier die Devise!