Hi,


ich habe auch häufiger Probleme mit dem Nacken und dem Rücken, Auslöser meist die Computerarbeit. Magnesium und Wärme hilft (aber bitte kein Magnesiumoxid nehmen).

Ich baue abends, soweit es geht, Eutonie-Übungen ein, also z.B. Fuß mit den beiden Druckpunkten des kleinen und großen Zehs auf einem dünnen Bambusstab oder kleine Kastanie stellen, damit erreicht man eine Entkrampfung bis zum Nacken.

Ab und zu kommen die Schmerzen bei mir auch vom Kiefer, dann drücke ich kräftig mit den Daumen auf den "Einhänger" unterhalb der Backenknochen. Mehrmals wiederholen.

Viele Grüße