Joggen

[Jenny*]

Hi!
Ich möchte mit Joggen anfangen, -allerdings nicht um abzunehmen, sondern eher um schöne, durchtraninierte Beine zu bekommen !
Naja, - am Bauch wäre ein bisschen weniger nicht schlecht !!

Wie kann ich das denn "anstellen" damit ich durch das joggen nicht dünner werde, -einfach danach kräftig mit Essen zuschlagen ???

LG
Jenny

[Lemony]

Hallo Jenny,

also, so ne normal 56 Kilo-Person wie ich verbraucht bei einer Stunde joggen etwas über 500 Kalorien. Bei 2 x die Woche sind das 1000 Kalorien.

Wenn du regelmäßig laufen gehst, wirst du von ganz allein deine Ernährung auf leichtere Sachen umstellen, außerdem verbrennst du auch während der Laufpausen konstant mehr Kalorien. Entweder du machst dir dicke Teller Haferflocken mit Zucker oder isst ein McDonald's Menü mehr.

SO EIN PROBLEM HÄTT ICH AUCH GERN (im Ernst, mach mich nicht neidisch).

Ach ja: deine Beine werden vom Laufen nicht nur muskulöser, sondern tatsächlich sogar dicker - meine jedenfalls.

Viele Grüße,
Marita

Hi Jenny,

wenns dir um die Form der Beine geht, versuchs lieber mit Gymnastik.

grüße wolli