Ich habe letztes Jahr erstmals ein Kur mit Carotaben gemacht.
Eine Kapseln hat 25mg Betacaroten. Ich fange vier Wochen vor dem Urlaub mit 5 Kapseln am Tag an = 125mg Betacaroten. Nach 3 Wochen reduziere ich dann auf 4 Kapseln am Tag und nehme diese Dosierung auch den Urlaub lang noch durch.
Ich nehme die Kapseln nicht um braun zu werden sondern gegen meine Sonnenallergie. Ich hatte diese mit dem o. g. Programm erstmals seit Jahren im Griff. Sprich es bildeten sich hier und da Pusteln, die aber über Nacht wieder abgeklungen sind. Besonders braun bin ich trotzdem nicht geworden, war aber auch nicht Sinn und Zweck der Übung.
Ich schlucke gerade wieder, da ich am Sonntag in Urlaub fahre. Allerdings soll das Wetter kalt und regnerisch sein, da ist dann sowieso nix mit Sonnenallergie
Wenn man raucht, sollte man diese hohen Dosierungen aber auf keinen Fall einnehmen, da dann das Lungenkrebsrisiko erhöht ist.
It's easy to be morose and hard to be happy.