Was habt ihr heute gefrühstückt?

[susiii]

ein Joghurt und ein Kinder Pingui

[zuckerschnuppe]

Donauwelle

[NuMetalBuechse]

Zwei Scheiben Pumpernickel mit Frischkäse und Tomaten.
Dazu mein Lieeeblingsmüsli Alnatura Apfel Crunchy, Joghurt, Erdbeeren, Heidelbeeren und Pink Ladies. Ich habe es leider nicht ganz geschafft
Und einen Vanilla Latte

Frühstück und ich= große Liebe

[Nele S]

Laugenbrezel, ein paar Reiswaffeln und einen Kaffee.

[vivian]

Mein Mann hat frei und ich hab spät, daher haben wir die Gelegenheit genutzt und haben ausgiebig und sehr lecker gefrühstückt.
Frische Brötchen, Kaffee, Kirschtomaten, Aufschnitt, weiches Ei. Hach, zu schön und leider viel zu selten.

[HopiStar]

Banane, Apfel, Weintrauben....die Obstschale muss leer werden

[Purzel]

Zwei Scheiben Pumpernickel mit Frischkäse und Tomaten.
Dazu mein Lieeeblingsmüsli Alnatura Apfel Crunchy, Joghurt, Erdbeeren, Heidelbeeren und Pink Ladies. Ich habe es leider nicht ganz geschafft
Und einen Vanilla Latte

Frühstück und ich= große Liebe

Uff...Wenn ich das bei fdbb eintrage ist mein Kalorienbedarf nahezu gedeckt glaube ich

Und wo bekommst Du jetzt Erdbeeren und Heidelbeeren her?

[Visi]

Purzel, halte dich nicht soooo sehr an Kalorien fest Irgendwann gewöhnt sich der Körper an die geringere Kalorienmenge und du musst wieder reduzieren, um abzunehmen, wobei wir ja ohne Sport sowieso jedes Jahr Muskelmasse verlieren und unser Grundumsatz immer niedriger wird Ich habe einige Freundinnen, die nur noch sehr wenig essen und trotzdem zunehmen, das ist doch echt bitter

Lieber Sport machen, Muskeln erhalten und aufbauen und normal essen können

Ich hab mal mein momentanes Frühstück berechnet, das sind auch gute 600-650 Kalorien. Ich hab morgens Hunger!

Es gibt gerade Porridge mit Walnüssen und Zimt, beigemischt sind Proteinpulver, Leinsamen und Chiasamen.

[Polarlicht]

Drei Eier mit Butter, Speck und ein Müsli aus Kokosmilch, Nüssen, Kürbiskernen und ein paar Beeren. Damit komme ich auf 800 - 900 Kalorien.

[Purzel]

Meine Tageskalorienmenge beträgt nur 1.400 kcal.
Na gut, aber von drei Eiern und dann auch noch Speck würde mir eh schlecht werden



Jaja Visi, das sagst Du so, Du ehrgeizige Sportlerin Ich schwinge ja schon brav die Kettlebell. Viel lieber würde ich endlich wieder regelmässig Nordic Walking machen können, aber es ist unter der Woche zu dunkel und zu kalt wenn ich nach Hause komme.