Erfahrungen mit Power Plate

[Ella*]

Hallo,

bei mir um die Ecke hat ein Power Plate Studio eröffnet. Was soll ich sagen, es lockt mich

Ich bin ja eher ein Freund der Bewegung an der frischen Luft und ich gehe auch gerne laufen. Aber das klappt zur Zeit nicht so gut, der Aufwand ist zu hoch (in den Park oder Wald fahren usw. usf.).

Hat jemand Erfahrungen mit Power Plate gemacht und kann berichten? Es klingt eigentlich perfekt, ich würde gerne so 3 kg abnehmen (Beine und Bauch) und meinen Körper mehr straffen.

Ich freu mich auf diverse Berichte
Danke und Grüße
Ella

[niki*b]

Abnehmen wirst du damit nicht,aber deinen Körper formen. Ich mach Powerplate seit März 2x die Woche um meinen Körper für meine Hochzeit in Form zu bringen. Was soll ich sagen.. Ich bin begeistert,und werde auch nach der Hochzeit weitermachen.
Aber ich war beim 1. Mal erstaunt, wie anstrengend es doch ist...

[caroline]

Mich würden da auch die Erfahrungen interessieren. Ich darf kein Krafttraining mehr machen und suche deshalb etwas womit ich trotzdem Muskeln aufbauen kann.
Dann würde mich noch interessieren was ihr da so bezahlt. Ich finde es nämlich extrem teuer.

[versi]

@ caro: ich würde das erst noch genau mit dem Arzt abchecken, habe schon von div. Trainern gehört dass sie die Powerplate nicht empfehlen, da es noch keine Lanzeitstudien gibt inwiefern das Gerüttel sich auf Organe auswirkt....

[caroline]

Versi, das würde ich sowieso tun! Ich bin sowieso sehr kritisch bei dem Ding. Bin einfach so generell am überlegen was ich machen könnte. KT könnte man ja auch daheim machen, kein Problem, aber eben, ich darf nicht! Will und "muss" aber unbedingt wieder Muskeln aufbauen.

[Andrea72]

was ist das denn eigentlich genau? und wer bietet sowas an?

[millefleur]

Hallo Ella,
ich hatte mir mal ein paar Power Plate Stunden gekauft, der Trainer meinte aber glaubwürdig, dass es nur die Beine formt, für alle anderen Körperteile ist es nicht so geeignet. Er empfahl mir zur Straffung aller Muskeln den Body Transformer, auf dem man auch so steht, aber mit Strom, der in die Muskeln geleitet wird. Klingt jetzt fast etwas fies, ist es aber nicht . Diese Impulse bauen die Muskeln ordentlich auf, man muß fast nichts tun, außer dagegen drücken. Ich hab das dann statt dem Power Plate meine gekauften Reststunden gemacht und hatte schon das Gefühl das es alle Muskeln festigt. War mir nur auf Dauer zu teuer und so jogge ich jetzt wieder um den Block.
LG
Millefleur

[Exuser18]

wieso soll das nur die Beine formen? das ist doch Blödsinn, man kann z.B. prima Liegestütze machen, die beigefügten Bänder für Schultern, Rücken und Arme benutzen etc für Entspannungsübungen geht es übrigens auch.

Zu dem Trainer würde ich nicht gehen, weil er offensichtlich keine Ahnung hat. Es gibt sogar Übungen für Rollstuhlfahrer, da werden dann ja wohl kaum die Beine trainiert.

Ich zahle für 2x die Woche 100€ im Monat, da ist der Trainer die ganze Zeit dabei und wacht mit Argusaugen über die korrekte Ausführung der Übungen. Übrigens machen wir auch regelmäßig neue Sachen. Z.B. trainieren wir auch gezielt das Gleichgewicht. Hat den Vorteil, dass man sich bei einem Stolperer nicht gleich auf die Nase legt bzw. einfach sicherer auf den Beinen ist. Oder mit Zusatzteilen wie Flexibar, Yogabällen etc Und wir üben sehr viel gezielte und kontrollierte Bewegungen

[*Beauty*]

Hallo,

ich verweise mal auf diesen thread http://www.beautyboard.de/showthread.php?t=194239, wo auch einiges zu diesem Thema geschrieben wurde .

Ich trainiere immer noch mehrmals (2-3 mal) die Woche für jeweils eine Stunde, es schadet mir immer noch nicht , im Gegenteil, ich finde das Training super und möchte es nicht mehr missen. Und die Erfolge sprechen für sich .

Selbstverständlich gibt es die unterschiedlichsten Übungen, auch sehr anstrengende für die Arme oder den Bauch - wo dabei nur die Beine trainiert werden sollen, das würde ich sehr gerne wissen, sie kommen bei diesen Übungen ja gar nicht zum Einsatz, da man dabei NICHT auf der Power Plate steht, sondern z. B. im Liegestütz mit den Armen abgestützt ist. Bei den Crunches für den Bauch sitzt man auf der Vibrationsplatte und macht die Crunches, auch dabei werden dann wohl kaum die Beine traininert, jedenfalls nicht in erster Linie. Dieser Trainier wäre mir auch sehr suspekt gewesen...

Liebe Grüße,
*Beauty*

[Exuser66]

ich möchte meine power plate auch nicht missen, und nein, der Trainer spinnt, meine Arme, Schultern, Bauch und Rücken sind super trainiert dadurch. Ich mache drei Mal die Woche 22 Minuten, und es wirkt wirklich genauso gut wie anderthalb Stunden Krafttraining an der Maschine, macht viel mehr Spaß und spart Zeit. Allerdings ist es richtig anstrengend, was ich mache, ich bin hinterher nass geschwitzt und bis an die Grenze meiner Kraft gegangen, sonst nützt es nichts - aber das ist ja immer so bei allem Sport.