Zu niedriger Eisenwert

[Jill]

Ein Mangel kann bei unzureichender Zufuhr (<15mg/d und dass geht schon fast nicht), Blutverlust, Magengeschwüre, übermäßiges Schwitzen oder bei Schwangerschaft auftreten.

Das ging bei mir ganz fix nach einigen Monaten einseitiger, überwiegend vegetarischer Ernährung mit viel Cola light. Mein Wert lag schwupss unter 12, und nach bewusstem Ernährungsplan steig er innerhalb von 8 Wochen wieder auf Normalwert an.

[frankie_four]

Das ging bei mir ganz fix nach einigen Monaten einseitiger, überwiegend vegetarischer Ernährung mit viel Cola light. Mein Wert lag schwupss unter 12, und nach bewusstem Ernährungsplan steig er innerhalb von 8 Wochen wieder auf Normalwert an.

Viel interessanter finde ich, dass man sich mit Nestle Aquarell umbringen kann

[Peppermintpatty]

Vielen Dank für Eure Antworten!
Zu wenig Fleisch kann sein, meine Schwiegereltern kochen weitgehend ayurvedisch, das ist schon recht gemüselastig.

Und ja, er ist sehr schlapp und müde.

@Jill: was hast Du denn so gegessen, um Deinen Eisenwert wieder hochzupuschen?

[caroline]

Ruf doch mal den Arzt an. Dann seid ihr auf der sicheren Seite.

Gründe dafür wurden ja schon genannt. Männer können zB Blut durch eventuell vorhandener Hämorrhoiden verlieren.

Und gerade ältere Herrschaften essen oft zu wenig und/oder einseitig. Oder spendet er oft Blut?

Eisenmangel kann man mit Tabletten oder wenn es ganz arg ist auch intravenös beheben.
Ursachenforschung wäre natürlich nicht verkehrt.

Caro

[Michaela]

Vielleicht hilft dir wikipedia:

http://de.wikipedia.org/wiki/Ferritin

[LinniMaus]

Leide auch unter Eisenmangel! Ernähre mich vegetarisch, bis auf Thunfisch, den mag ich.
Werde regelmäßig mit irgendwelchen Medikamenten voll gepumpt die das regulieren sollen, die machen mir aber nur Bauchweh und Verstopfungen.

Jill erzähl mir mal bitte von deinem Ernährungsplan.

[Heather]

Wie alt ist Dein Schwiegervater?
Bitte bei solchen Fällen immer an innere Blutungen (wie schon erwähnt --> Magengeschwür, Hämorrhoiden, aber auch Darmkrebs (! ich spreche aus Erfahrung)) denken. Das sollte der Arzt aber wissen und entsprechende Untersuchungen einleiten.

[Peppermintpatty]

Dieser Arzt ist leider total bescheuert. Ich habe wirklich keine Ahnung, warum er da hingeht, aber da ist leider nichts zu machen ....

Mein Schwiegervater ist 72. Wenn ich die Tabellen richtig verstehe, ist da der Wert von 41 noch nicht wirklich auffällig. Vielleicht reicht es ja schon, wenn er mehr Fleisch ist ....

Habe das hier zum Thema eisenreiche Lebensmittel gefunden:
http://www.ferro.de/10/09/ernaehr4.htm
http://de.wikipedia.org/wiki/Eisenmangel

[Jill]

Viel interessanter finde ich, dass man sich mit Nestle Aquarell umbringen kann

[Jill]

Ich hab einfach aufgehört, jeden Tag nur Nudeln oder abwechslungsweise Pizza zu essen, sondern mehr Fleischgerichte eingebaut, grünes Gemüse, Nüsse usw.. Cola light strikt weggelassen, eisenhaltigen Saft getrunken und nicht zu vergessen: auch Tabletten musste ich nehmen.