eine Nacht Schlafmangel - Folgen?

[hibernating]

Nein, das macht mir nichts aus, ich schlafe fast nur 6 Stunden jede Nacht. Ich kann allerdings tagsüber schlafen, wenn ich muß.

[Mäusken]

Eine Nacht kein Schlaf, kein großes Problem.

Fall a) Mit Freunden die Nacht durchgemacht - irgendwann morgens nach Hause gekommen -> dann schlafe ich solange wie ich kann und darf. Allerdings ist dann mein Schlafrhythmus gestört, vor allem, wenn Alkohol im Spiel war. Nach spätestens 3 bis 4 Stunden kann ich dann nicht mehr richtig schlafen. Dennoch stehe ich gutgelaunt und munter auf, wäre allerdings nicht mehr zu Höchstleistungen fähig, vor allem friere ich sehr leicht. Ich geniesse den Tag so gut es geht und geh abends 1 oder 2 Stunden eher schlafen.

Fall b) Man liegt im Bett und kann nicht schlafen. Das ist schon übler, vor allem, weil man sich leicht hereinsteigert, wenn man nicht aufpasst. Ist mir vor drei Nächten passiert, mir ging so einiges im Kopf herum und dann kam fast alle 2 Minuten ein Flugzeug an (ich wohne in einer der Einflugschneisen zum Kölner Flughafen - normalerweise kommen nachts in der Regel nur ein paar Flugzeuge zu festen Zeiten rein, und die höre ich nicht, weil ich dann schon fest schlafe, aber jetzt in der Ferienzeit ist mehr Verkehr.Aber: ich bin meinem Tagesprogramm nachgegangen ohne große Einschränkungen. Leider habe ich die Nacht drauf auch lange wachgelegen - mein Schlafbedürfnis war immer noch gering, ich habe gegrübelt. Morgens um viertel vor fünf war ich nochmal auf dem Klo, dann hab ich endlich geschlafen, war dann aber auch um sieben Uhr schon wieder wach und konnte nicht weiterschlafen. Also: 2 Stunden Schlaf. Tagsüber war ich schon müde, aber immer noch gut drauf - nur trotzt des warmen Wetters habe ich entsetzlich gefroren. Letzte Nacht bin ich eine Stunde früher schlafengegangen und habe perfekt durchgeschlafen bis zum ersten Weckerklingeln. War immer noch etwas müde, aber es ging. Jetzt bin ich fit und mir geht's gut. Das Thema ist ausgestanden.

Tagsüber schlafen kann ich gut. Will ich zwar selten, aber wenn, kann ich innerhalb von Minuten einschlafen. Nach ca. 10 Minuten wache ich dann erstmal auf - dann kann ich entscheiden, komm ich mit dem Nickerchen aus oder dreh ich mich noch mal um. Im zweiten Fall kann ich Stunden schlafen und bin dann gut erholt. Habe ich aber erst lernen müssen. Als Kind war tagsüber schlafen die größte Strafe für mich.

[Irrlicht]

Ich brauche auch meinen Schlaf...

6 Stunden Minimum, mehr ist besser 5 Stunden geht grad noch, alles was drunter ist, ist schon hart am nächsten Tag... Ich hab manchmal (meist bei Vollmond) Schlafstörungen.. und dann krieg ich manchmal nur 2-3 Stunden Schlaf. Der darauffolgende Tag (wenn ich arbeiten muss) ist dann immer ganz furchtbar. Vor allem morgens stehe ich dann total neben mir. Nachmittags gehts dann wieder u. wenn ich nach Hause komme, breche ich zusammen *hehe*

Als Teenie/Anfang 20 konnte ich manchmal die ganze Nacht durchmachen u. hab nix gemerkt. Jetzt geht das nicht mehr so gut mit 32.. Tagsüber schlafen kann ich vor allem am Wochenende sehr gut - leider mit dem Ergebnis, dass das Einschlafen abends dann wieder schlecht geht. Ich versuche das Schlafen tagsüber immer zu vermeiden. Aber wenn ich am WE frei habe u. gammeln kann, dann ist das immer so verführerisch, sich lang zu machen.. kann ich ja sonst nie..Manche halten ja Büroschlaf (in der Mittagspause ) aber das kann ich nicht.. so auf Kommando schlafen geht bei mir nicht.

[Corinne]

Ich merke beim Schlafen auch, dass ich älter geworden bin Früher konnte ich auch nach Discobesuchen sonstwann nach Hause kommen, ein paar Std. schlafen und war gut drauf. Heute geht das nicht mehr. Wenn ich mal frei habe - oder z. B. im Zug sitze -, fallen mir regelmäßig am frühen Nachmittag die Augen zu, dann muss ich erst mal eine knappe halbe Stunde ausruhen, dann geht es wieder.

Wenn ich einen wichtigen Termin vor mir habe und zeitig aufstehen muss, kann ich meist die Nacht vorher kaum schlafen. Ich zwinge mich dann aber auch nicht zum Einschlafen und ruhe einfach nur aus mit Augen zu, und versuche es dann gleich in der folgenden Nacht zu kompensieren.

[Dawn13]

Nö. Ich schlafe so gut wie immer nur 5-6h (am Wochenende dafür dann meistens 7-8h) und das macht mir nichts aus. Nennenswert weniger als 6h über mehrere Tage oder Wochen schlägt sich irgendwann nieder, aber nur ein, zwei Tage/Nächte, nein.

Aber trotzdem brauche ich mehr Schlaf als auch schon - mehr heisst aber eben obiges. Früher, als ich noch jung war , ging ich jeden Mittwoch und Donnerstag aus, Donnerstag stets bis 3 oder 4 Uhr morgens, dann nach Hause, 2h schlafen, um 6 wieder auf und problemlos den ganzen Tag gearbeitet - und abends dann wieder ab in die Disco, ebenso dann am Samstag, also nichts mit Schlaf nachholen am Wochenende Das krieg ich tatsächlich nicht mehr hin. Will ich aber auch nicht mehr.

[Schlaubi]

...gut, dass es anderen auch so geht, dachte schon ich wäre der einzige Mensch der bei weniger als 5 Stunden Schlaf zu nix zu gebrauch ist! Ich habe von gestern auf heute sowas von übel geschlafen, Ende vom Lied ich bin einfach nur fertig, schlecht gelaunt & habe ziemliche Kopfschmerzen!

Schlafen ist etwas ganz feines...

[Svea]

Ich sag immer "Meine Hobbies sind Warmduschen und Schlafen!"

Edit: Was mir noch einfällt: Man kann Depressionen z.T. mit Schalfentzug mildern/therapieren , hab ich gelernt.

[Exuser37]

Durch meinen Mann bin ich eher zum Langschläfer (morgens) geworden, früher bei meinen Eltern war immer um (auch am WE) 8 Uhr die Nacht rum.

Ich habe gemerkt, dass es bei mir eher eine Wochenbilanz ist, d. h. wenn ich unterhalb der Woche wenig Schlaf bekommen habe, hol ich das am Wochenende nach.

Sollte ich das allerdings nicht können, werde ich unleidlich

[Jill]

Ich sag immer "Meine Hobbies sind Warmduschen und Schlafen!"

Edit: Was mir noch einfällt: Man kann Depressionen z.T. mit Schalfentzug mildern/therapieren , hab ich gelernt.

das kann ich jetzt nicht nachvollziehen???

[Binie]

Ich brauche leider auch viel Schlaf Irgendwie habe ich immer das Gefühl, dass mein Kreislauf einfach noch im Bett bleibt, wenn ich schon so früh hoch muss.

Liebe Grüße
Binie