Will mich daheim sportlich betätigen - Fitnessgeräte, DVDs & CO

[frankie_four]

Wenn du sowas zu Hause machst, dann versuch auf deinen Rücken zu achten. Viele Bewegungen die man da so sehen kann bedingen ein recht starkes Hohlkreuz = Mist, auch wenn es recht effiziente Übungen gibt.

[larafabienne]

Die Übungen von David Kirsch finde ich sehr effektiv, und ich habe keine Hanteln zuhause, sondern nehme dafür Mineralwasserflaschen - geht auch!

Dann mag ich auch sehr gerne Yoga Übungen von Ursula Karven ( irgendwann hab ich auch die Ruhe weg ) und ansonsten jogge ich gerne frühmorgens wenn die Strassen noch leer sind und untertags Crunches und Situps, und laufe meiner tochter hinterher

Mich würde auch Power Pilates interessieren, aber muss mich erstmal schlau machen, wer und was dies anbietet!

Ich würde kein Gerät kaufen, bezwing einfach Deinen inneren Schweinehund, Du kannst es!

Und nach kurzer Zeit wirst Du sehen, Bewegung macht nicht nur Spass, sondern auch Dein Körper und Deine Fitness danken es Dir bereits nach kurzer Zeit!
Du kommst nicht so schnell ausser Puste und hast 'ne bessere Kondition. Achte aber auch auf abwechslungsreiche Ernährung und trinke viel!

Ich würde ja so gerne Personal Trainerin sein


Lara

[PinkMartini]

Danke für Eure Tipps!

Ich werde nächstes Semester auf alle Fälle einen Sportkurs besuchen (Hochschulsport-Angebot), es geht mir nur irgendwie darum, dass ich manchmal daheim sitze und Lust habe, mich zu bewegen Obwohl ich in einer sehr Jogging-geeigneten, schönen Gegend wohne (ok, grad bin ich im Ausland, aber ansonsten), hasse ich Joggen oder Walking wie die Pest Von meiner Fitnessstudio-Erfahrung her hatte ich noch den Crosstrainer gut in der Erinnerung, das hat mir auch immer Spaß gemacht. Aber so eine DVD ist, denke ich, mal recht effektiv, da sie den ganzen Körper trainiert und vielleicht auch hingewiesen wird, dass man etwas nicht tun sollte oder so (Hohlkreuz,..).

Das mit der Langhantelstange versteh ich nicht so...ist da die Verletzungsgefahr nicht riesig? Ich stelle mir das Ding ziemlich schwer vor..

Welche David Kirsch DVD ist denn zu empfehlen?
Im Moment finde ich auch diese DVD sehr interessant: http://www.amazon.de/Yoga-Del-Mar-Ur...=3EQW1L7V644U4

Ist Yoga denn auch zum Straffen und Formen geeignet? Und wo liegt der Unterschied zu Pilates?

[Farangis]

Also Trainingsgeräten bin ich gegenüber eher abgeneigt, das erscheint mir gerade fürs Fithalten zu unnatürlich.

Ich habe eine Zeit lang nach Cindy Crawforts Video trainiert, das hat Spass gemacht, weil sie schöne Locations und nette Musik dabei hatte. Das neuere mochte ich dann nicht mehr.
Sollte ich wieder mal den Dran haben was anzufangen, wird das höchstwahrscheinlich Pilates sein. Zum einen, weil ich da schon ein Buch habe und zum anderen, weil das nicht so kräftezehrend ist, wie der typische Aerobic-Sport der Stars ^^

[larafabienne]

Wenn Du Pilates machen willst, machst Du sicher auch Yoga. Ersteres ist wesentlich anstrengender!

Bei Yoga spannst Du die Muskeln und lockerst sie wieder, und bei Pilates baust Du die Muskeln auf und die Übungen sind intensiver, da Du längere Übungseinheiten hast - da entspannst Du Dich am Anfang und lockerst Dich zum Schluss wieder, dennoch biste nach der Übungseinheit einfach nur fertig - es ist wirklich schwieriger!

Pilates bietet auch nicht jeder an, Du musst dafür eine spezielle Ausbildung haben!

Yoga ist ja entspannender und spricht mehr den Geist an, auch wenn Pialtes und Yoga dieselben Übungen haben, doch geht beides ineinander über! Auch die Atemtechnik ist glaube ich anders, aber vielleicht meldet sich noch jemand, der das genauer weiss!

Ich mach mal einen auf NdP und googel Dir was:

http://www.yogaguide.at/mehr/pilates


Lara

[Exuser 25]

Hallo,

ich kann 2 DVDs von Verena Brauwers empfehlen, die für Anfänger wirklich super sind:

BBP (das alte, ca. 50 min Workout, nicht zu anstrengend, trotzdem effektiv)
Stretch & Relax (ca. 35 - 40 min, gut für Rücken und Beweglichkeit, Übungen nicht nicht so kompliziert wie beim Yoga)

[Chiquitita]

Hast Du mal die Preise von guten Cross-Trainern gesehen? Wobei die m.E. ja auch eher für die Ausdauer gedacht sind.

Ich würde es auch erstmal mit DVDs versuchen; die von Verena Brauwers sind nicht schlecht und günstig; ansonsten finde ich "Fit for Fun - Fatburner Workout mit Core-Training" und "Bauch, Beine, Po - intensiv mit core-training" recht effizient. Bewertungen und Video-Trailer kannst Du bei amazon anschauen.

[Beautyjunkie]

meine erfahrung damit ist:
man lässt die geräte ziemlich bald rumstehen und rafft sich doch nicht dazu auf. ich hab auch diverse geräte im keller. das einzige ist, wenn z.b eine serie läuft, dann kann ich mich aufraffen, dass war anfang des jahres das dschungel camp, kam ja täglich und so war das meine 1 stunde training . aber ansonsten habe ich mich nie dazu aufraffen können. es wird auch unheimlich schnell langweilig.

[PinkMartini]

Merci für die Antworten..

Kennt jemand das 7-Tage-Programm von David Kirsch? (DVD) Klingt ganz gut! Bin nur unschlüssig, ob es sich lohnt....

[deelite]

bist du Sport"Anfänger" oder hast du schon mal trainiert irgendwie?

die Übungen und Programm von Kirsch sind sehr gut und effektiv, aber für Anfänger finde ich sie nicht so geeignet... und auch bei CDs und Bücher hätte ich immer die Befürchtung, dass sich bei Leuten, die keine Erfahrung mit Krafttraining o.ä. Haltungsfehler einschleichen, das kann schlimme Folgen haben

ich hab übrigens auch einen Crosstrainer zu Hause, den ich liebe, momentan geh ich zwar lieber raus zum Sport, aber im Winter, wenn ich keine Lust auf Studio habe, kann man da schnell mal eine halbe bis Stunde draufhüpfen und dabei fernsehen. ich mag und nutze meinen (wenn es auch mehr sein könnte )