Wenn es nur 2-3 kg sind, dann reicht es sicher, die Sachen, die einem als kalorienreich ins Auge springen (Cola, Süßigkeiten, fast food, Kuchen, Butter, Sahne) für zwei, drei Wochen weg zu lassen. Auch sehr effektiv für schnelle Gewichtsabnahme ist es, abends nach 18 Uhr einfach gar nichts mehr zu essen.