Da eignet sich am ehesten Hatha-Yoga, da lernst Du die einzelnen Asanas (Haltungen), die dann eher statisch ausgeübt werden, und auch Pranayama (Atemtechnik).
Bei Kundalini-Yoga sind es eher dynamische Bewegungsabläufe, also Verbindungen der einzelnen Übungen in bestimmter Reihenfolge (also gut, wenn man die dann schon kennt) und bei Vinyasa wird genauestens auf eine bestimmte Atemtechnik während der Übungen geachtet, stell ich mir auch eher kompliziert für Anfänger vor.
Mehr weiß Tante Google.![]()