Verbessert sich die Figur dadurch, wenn ja wo ?
Ja, kann sich verbessern, überall. Meistens eben dadurch dass man abnimmt. Beine/Waden werden schon etwas strammer (nicht dicker!).
Strafft es "nur" oder bauen sich auch Muskeln auf ?
Muskeln bauen sich nur bei komplett untrainierten auf. Joggen ist Ausdauersport.
Verliert man an Gewicht ?
Bei einer negativen Energiebilanz schon. Wie immer halt. Joggen kann aber helfen die zu erreichen.
Muss ich wirklich mit Pulsmesser laufen oder kann ich auch einfach so vor mich hinlaufen, wie es mir gerade gefühlsmässig gut tut und trotzdem etwas erreichen ?
Es braucht keinen Pulsmesser. Auf den Körper hören ist immer gut. Allerdings darf man ruhig auch etwas fordern.
Hat man bei guten Schuhen und Idealgewicht wirklich keine Gefahren für die Gelenke zu befürchten ?
Hmm, eigentlich nicht. Es sei denn die Gelenke machen sowieso schon Probleme.
“You must be shapeless, formless, like water. When you pour water in a cup, it becomes the cup. When you pour water in a bottle, it becomes the bottle. When you pour water in a teapot, it becomes the teapot. Water can drip and it can crash. Become like water my friend.” Bruce Lee