Da wir gerade beim Thema sind Ich frage mich schon länger was es eigentlich für den Körper bringt, wenn man regelmässig joggt. Ich meine jetzt nicht so sehr "Kopf frei" und frische Luft usw. sondern eher :

Verbessert sich die Figur dadurch, wenn ja wo ?
Strafft es "nur" oder bauen sich auch Muskeln auf ?
Verliert man an Gewicht ?
Muss ich wirklich mit Pulsmesser laufen oder kann ich auch einfach so vor mich hinlaufen, wie es mir gerade gefühlsmässig gut tut und trotzdem etwas erreichen ?

Hat man bei guten Schuhen und Idealgewicht wirklich keine Gefahren für die Gelenke zu befürchten ?