Hashimoto und Neurexan!

[Exuser28]

Ja, das ist es bei mir auch - ich muss mich richtig zum zu Bett gehen zwingen. Ich wäre echt froh, wenn sich das wieder legen würde. Sonst probiere ich das Neurexan mal, wäre echt toll, wenn das Einschlafen leichter wäre damit. Und ich werde mich bemühen, am Nachmittag den Kaffee wegzulassen. Im Moment bin ich ein ziemlicher Kaffee-Junkie und hätte am liebsten Koffein intravenös .

[Mäusken]

Marla, wie sieht es denn aus, wenn Du Dich hinlegst - kannst Du dann schlafen oder musst Du Dich quälen?

[HopiStar]

Ich würde erst versuchen, es natürlich auszugleichen. Kaffee und anderes weglassen, gezielt ein "Prozedere" einzuhalten, vielleicht mal ein Glas Tee oder warme Milch mit Honig, runterkommen etc.

[Exuser28]

Hm, also wenn ich mich dann hinlege, kann ich normalerweise schon schlafen. Manchmal dauert es ein bisschen, aber es ist nicht so, dass ist stundenlang wach im Bett liegen würde. Oft nervt das Schnarchen meines Mannes etwas , aber dann nehme ich Ohrenstöpsel.

Warme Milch mit Honig klingt super, das probiere ich heute gleich aus . Mit dem Prozedere da sagst du was, Hopi, sowas habe ich leider kaum.

[Mäusken]

Ja, ich würde auch dazu raten, das Zubettgehen erstmal mit der Uhr, etwas Disziplin und einem angenehmen Ritual zu verbinden, das ist fürs Einschlafen das beste. Mir genügt es oft einfach schon, ein Stück Schokolade zu essen, wenn ich nicht einschlafen kann, nachdem ich von den Zusammenhängen zwischen Blutzuckerspiegel und Melatoninspiegel gelesen hatte.

Neurexan würde ich dann probieren, wenn es nicht klappt mit dem Einschlafen oder wenn sich Durchschlafprobleme einstellen.

[Exuser28]

Echt, Schoki hilft beim Einschlafen? Das wird bald probiert .

[Mäusken]

Aber Achtung, gleich kommt bestimmt jemand hierein, der zum Zähneputzen danach ermahnt