@ die Läufer - Schmerzen...

[Heather]

Hallo,

nein, gedehnt habe ich nie, werd ich dann mal versuchen.
Die Bücher werd ich mir gleich bei Amazon anschauen, danke!

Seit heute nachmittag knackst mein rechtes Knie, das nun auch noch

Waldboden... das wird schwierig werden, entweder laufe ich vor der Arbeit oder nach der Arbeit, also ist es immer dunkel, da geh ich ungern in den Wald

Aber morgen ist ja Sonntag, vielleicht kann ich da mal früher los.

Vielen Dank schonmal!

Ich würde mal vermuten, daß Deine Knie instabil sind, das hatte ich auch anfänglich (und geknackst haben sie auch ). Bei mir hat sich das mit zunehmendem Training verbessert.
Wichtig sind auf jeden Fall gute Schuhe, die Du ja hast, wie Du sagst.
Dehnübungen vor dem Laufen würde ich nicht machen, das verträgt die kalte Muskulatur nicht gut.

Darf ich fragen, wieviel Du wiegst? Bzw. ob Du übergewichtig bist?

Wünsche Dir auf jeden Fall, daß es besser wird und Du dadurch nicht den Spaß am Laufen verlierst...

[apia]

ich denke auch, dass deine knie zu instabil sind. das bessert sich allerdings, wenn du öfter läufst. durch die regelmäßige belastung werden die stärker.
lass es am anfang langsam angehen, so dass dein körper sich gut darauf einstellen kann.

[Steffi]

ich denke auch, dass deine knie zu instabil sind. das bessert sich allerdings, wenn du öfter läufst. durch die regelmäßige belastung werden die stärker.
lass es am anfang langsam angehen, so dass dein körper sich gut darauf einstellen kann.

Absolut richtig

[Nadinchen]

Instabile Knie, das hört sich doch gut an

War auch am Sonntag noch unterwegs, da wars schon um einiges besser.

Danke fürs "Angst nehmen"

Heather, übergewichtig, naja bin 1.74 groß und hab momentan so um die 75kg schätze ich.