Ich kann nicht schlafen...

[niki*b]

Eigentlich bin ich eine zuverlässige Schläferin von abends um 22.30 - morgens um 6 Uhr. Ich schalt mir den Fernseher im SZ an , Sleepfunktion ein,und schlaf innerhalb weniger Minuten ein ( Mach ich seit Jahren so, und ich brauch das Hintergrundgedudel :O)
Aber jetzt hab ich seit einer Woche ein massives Schafproblem. Egal wann ich ins Bett gehen,und wenn ich noch so müde bin, ich dreh mich stundenlang von einer Seite zur anderen,und finde nicht in den Schlaf. Dazu wache ich oft nachts auf ( ok. das hab ich sonst auch,dass ich öfter aufwache zwecks Kind oder katze - aber normalerweise schlaf ich auch gleich wieder weiter..) , und kann wieder nicht einschlafen.

Witzigerweise kommt das jetzt alles seit der Vorweihnachtsarbeitsstreß vorbei ist,und ich Urlaub habe.
Aber ich bin sowas von gerädert morgens, meine Augen brennen, und da ich kein Tagschläfer bin, kann ich mich auch nicht hinlegen, und da schlafen. Ich schlaf tagsüber einfach nicht ein.
Nun bin ich am Überlegen mir aus der Apotheke was zum Einschlafen/ Durchschlafen zu holen, weil ich echt fertig bin.

Habt ihr Tips, was euch geholfen hat?

[Minouri]

Mir geht es zur Zeit genauso. Ich glaube das ist wirklich der Feiertagsstress, der erst jetzt so richtig rauskommt.
Was mir schonmal ganz gut hilft ist Baldriparan (aus der Apo, mit Baldrian).
Wenn es denn gar nicht mehr geht und ich unbedingt eine Nacht durchschlafen muss/will dann nehme ich eine halbe Tablette Betadorm. Das ist ein rezeptfreies Schlafmittel, auch aus der Apo.
Aber das ist natürlich nicht als Dauerlösung geeignet.
Ach ja: Autogenes Training unmittelbar vor dem Schlafengehen hilft auch ungemein, die Gedanken "auszuschalten".

[gintonic]

Genau, autogenes Training, Tee trinken , schaff dir noch ein paar neue Rituale:
Wie wär's mit einem wärmendem Vollbad vor dem Schlafen?
Ich würde auch ein paat STunden vorher nichts mehr essen, wenn ich Stress habe schlafe ich dann auch schlechter.
Und natürlich überlegen woher das Ganze kommt und in dich reinhorchen - wenn du Kummer & Sorgen hast die dich belasten, versuchen das Ganze zu lösen. Vielleicht reicht es auch abzuwarten bis der Alltag dich wieder eingeholt hat.

[nyx]

um mal aus dem ganzen nichtschlafenkönnen-stress rauszukommen kann ich dir redormin von zeller (rezeptfrei) empfehlen. es gibt sie in zwei stärken - ich würde auf jedenfall die schwächeren probieren und sollten diese nichts nützen einen arzt aufsuchen!



zeller hat auch schüsslersalze im programm- vielleicht kann dir das auch helfen?


ich wünsch dir gute erholung!

[Mäusken]

Vielleicht bist Du jetzt im Urlaub einfach nicht ausgelastet, so dass da das Signal fehlt, ich habe heute etwas geschafft / erreicht und jetzt darf ich mich ausruhen.

Setz Dir auch im Urlaub jeden Tag ein Ziel und erledige das.

Ausserdem hilft Bewegung zum Ausgleich. Bei dem Wetter und der Dunkelheit geht man ja nicht unbedingt freiwillig vor die Tür, aber plane eine Stunde Bewegung in Deinen Tag ein.

[Pete67]

mir gehts gerade ganz genauso. Ich schlaf zwar ein, wenn ich ins Bett gehe, aber um 1:00 oder 2:00 bin ich hellwach und kann gar nicht mehr oder nicht mehr richtig einschlafen. Wenn ich dann um 6:00 raus muss bin ich schlicht und einfach platt . Ich schlepp mich totmüde durch den Tag und am nächsten Abend geht das gleiche Spielchen von vorne los....

Aber mir ist bewusst, daß das eine Phase ist, daher nehm ich nix ein.

lg, pete

[Astrid]

Du könntest Neurodoron von Weleda probieren, ist homöopatisch. Hatte mal Schlafstörungen, die stressbedingt waren, da hat es gut geholfen. Nach 3-4 Tagen war der Schlaf besser und tiefer.

[niki*b]

So, ich war jetzt mal einkaufen. Ich hab mir vom DM jetzt mal Baldrian & Hopfen Dragees für die Nacht geholt, und falls das nicht helfen sollte,hat mir der Apotheker Vivinox gegeben.
Mein Bruder sagte eben :" Trink mal 2 warme Bier abend, das knipst dir auch das Licht aus " :O) Nun ja, ne Bierwampe will ich aber dann auch nicht unbedingt bekommen....

[juttali]

Manchmal ist das so und da muss man durch...
Tabletten würde ich nur nach Absprache mit dem Arzt nehmen!

Vielleicht musst Du einfach mal nachdenken - oft findet sich die Ursache schnell und kann in Angriff genommen werden. Das reicht oft schon, um besser zu schlafen (nicht jeder kann all seine Probleme vor der Bettruhe gelöst haben, aber da ist auch der Weg das Ziel!).

[KatinkaRosenrot]

Mir geht es aus so. Dazu noch schmerzhafte Zwischenblutungen, die ich sonst nie haben, Migräne....Ich bin eigentlich recht stressresistent und die Feiertage gehen mir am Allerwertesten vorbei. Aber dieses Jahr hauts mich ums. Kommt aber auch daher, dass ich bereits mental im Prüfungs-Facharbeitsvorbereitungstress stehe. Ich kann und kann mich nicht aufraffen anzufangen und das verfolgt mich nachts im Schlaf.