Der New York body plan ist wirklich toll und bringt eben auch sehr schnell etwas. Wenn du nicht abnehmen willst, dann iss doch einfach das, was er empfiehlt, nur mehr davon. Es ist für den Muskelaufbau schon wichtig, dass du genügend Protein zu dir nimmst. Ich würde also die Proteindrinks schon nehmen, aber zusätzlich noch essen, was gesund ist.