eiweiß shakes würde ich nicht zum abnehmen empfehlen wollen. vllt eher ein molke-shake? Wie hast du dir das dannn vorgestellt, zusätzlich zur nahrung?
Hallo liebe Beauties,
muss seit ca. 1 Jahr Cortison nehmen und nehm ständig zu.... Ernährungsunstellung und alles klappt nicht. 4 mal die Woche Sport und trotzdem sind am Ende der Woche zwei Kilo mehr drauf.
Jetzt hab ich mir überlegt abends einen Eiweiß Shake zu trinken hat jemand damit Erfahrung? Welche Marke die vom DM oder lieber Apotheke?
Freue mich über Eure Erfahrungsberichte.
Liebe Grüße
Lizzy
eiweiß shakes würde ich nicht zum abnehmen empfehlen wollen. vllt eher ein molke-shake? Wie hast du dir das dannn vorgestellt, zusätzlich zur nahrung?
Wir werden in Ewigkeiten nicht mehr gut machen können, was wir den Tieren angetan haben.
Mark Twain
nein nicht zusätzlich zur Nahrung sondern eine Mahlzeit abends z.B. durch einen Shake ersetzen?
ich mache das ab und zu, und zwar genau so, abends statt Essen einen Proteinshake.
Mache ich aber nur, wenn ich vorher auch Sport gemacht habe dann ist es nämlich auch sinnvoll.
Die aus dem dm etc. finde ich alle nicht so gut von der Zusammensetzung, da sind dann meistens noch viele KH und minderwertiges Eiweiß drin.
Am besten ist reines Molkeneiweiß (Whey Protein).
am Besten fand ich bis jetzt von Zusammensetzung und Geschmack die von Ultimate Nutrition, gibts z. B. bei ebay oder in Bodybuildershops
Ich würde mich mal ganz ehrlich fragen, womit die Gewichtszunahme denn zusammhängt.
Cortison macht Heißhunger auf Süßes, d. h. viele Cortisonpatienten "schnuckern" mehr und nehmen deshalb zu. Süßes sollte man möglichst einschränken, da unter Cortison auch die Gefahr besteht eine Diabetes zu entwicklen.
Cortison macht aber auch Wassereinlagerungen. Dagegen hilft dann eher mal ein Obst- oder Reistag zum Entwässern. Und wenn man abends auf Kohlenhydrate verzichtet, kann das auch nichts schaden. Zumindest bei mir macht sich das sehr positiv bemerkbar - wenn ich abends viel Kohlenhydrate esse, dann bin ich morgens etwas "aufgeschwemmter" im Gesicht und meine Augen sind geschwollen. Nach einer kohlenhydratarmen Mahlzeit abends habe ich das so nicht. Das muss aber nicht unbedingt ein Eiweißshake sein. Ein Steak (Hähnchenbrustfilet, Fisch, o. ä.) mit Salat tut's auch
It's easy to be morose and hard to be happy.
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Geändert von PhilTheMurmel (24.12.10 um 14:17:35 Uhr)
lizzy.
ist denn absehbar, wielange du cortison noch nehmen musst?
Ich habe auch mal solche Shakes probiert, habe aber immer das Problem, dass sie mir nach ein paar mal total wiederstehen.
Liebe Grüße,
Jubi