kostenlose Apps zwecks Achtsamkeit - Pflanzliche Mittelchen gegen Unruhe

[Rose67]

Hallo,

suche kostenlose Apps oder sonstiges welche mir Achtsamkeit (Leben im Hier und Jetzt) gut vermittelt. Derzeit Gedankenkarussell bzw. Sorgen und Ängste zwecks Zukunft etc.
Bestimmt macht das auch mitunter die Wechseljahre aus obwohl ich BIH nehme ;-).

Habt ihr evtl. noch Tipps dbzgl. an pflanzlichen Mittelchen zwecks Beruhigung ?

LG Rose

[SusannBe]

Diese Calm App finde ich ganz gut, gibt aber auch viel bei youtube kostenlos Sleep Meditations o.ä.

Mein Bruder schwört z. Z. auf dieses Melatonin-Zeug, hat wohl Baldrian abgelöst..

[Rose67]

Vielen Dank liebe SusannBe für den Tipps.

[Gonzo]

mit App kann ich nicht dienen, aber kleine Yogasequenzen sind bei mir sehr hilfreich oder ein paar Zeilen von Osho und kurzzeitig haben auch die klassischen Baldriantropfen (leider mit Alkohol) und Tee mit Lavendel, Melisse und Lindenblüten geholfen
und was immer hilfreich ist, das mache ich täglich, 5 Dinge aufschreiben für die man Dankbarkeit empfindet und alles was einen belastet, einfach Stichpunkte oder ganze Romane, je nach Tagesform, wenn ich es schreibe und dann sehe, verliert vieles seinen Schrecken
Melatonin nehme ich auch erfolgreich, wenn ich nicht gut einschlafen kann, aber so über den Tag ist das nichts

Die Wichtigkeit des Jetzt OSHO:
“Das ist das einfachste Geheimnis des Glücks. Was auch immer du tust, lass dir die Vergangenheit nicht in deine Quere kommen, lass dich nicht von der Zukunft stören. Denn die Vergangenheit existiert nicht mehr und die Zukunft ist noch nicht hier. In der Erinnerung zu leben, in der Fantasie zu leben, bedeutet, in der Nichtexistenz zu leben.”

[Rose67]

Zitat: Die Wichtigkeit des Jetzt OSHO:
“Das ist das einfachste Geheimnis des Glücks. Was auch immer du tust, lass dir die Vergangenheit nicht in deine Quere kommen, lass dich nicht von der Zukunft stören. Denn die Vergangenheit existiert nicht mehr und die Zukunft ist noch nicht hier. In der Erinnerung zu leben, in der Fantasie zu leben, bedeutet, in der Nichtexistenz zu leben.”


Wie wahr! Aber manchmal nicht immer so einfach, ich glaube es braucht viel Übung!
Danke dir für deine Antwort Gonzo :-)

[Hekate721]

Ich habe die BetterSleep App. Zu den Meditationen und Geschichten (in Englisch) kann ich nicht viel sagen. Ich mag keine geführte Meditationen, das ist für mich keine Meditation im klassischen Sinn. Aber ich mag die Klänge sehr gerne. Da kann man sich selber was zusammen mixen oder es gibt schon fertige Mixe und man kann verschiedene Gehirnwellen einfügen.

Bei mir wird dadurch der Schlaf tiefer und erholsamer. Es gibt auch einen Timer, dann schaltet das nach einer bestimmten Zeit ab. Ich nutze die App jeden Tag.

[Hekate721]

Mir ist noch was eingefallen: die Plum Village App. Aber das sind Zen Meditationen, die sind halt nicht so gefällig mit Entspannungsmusik und so. Aber wenn man sich darauf einlässt, kann man wirklich tiefe Ruhe finden.

[mohnblume]

Sie sind wunderbar, auf englisch und einige auch auf deutsch.
Ich empfehle die Achtsamtkeitsglocke, die man individuell einstellen kann.

[Rose67]

so viele Tipps :-)

Ich danke euch... werde heut abend mal näher all eure Tipps recherieren

[Joschi]

Ich habe die BetterSleep App. Zu den Meditationen und Geschichten (in Englisch) kann ich nicht viel sagen. Ich mag keine geführte Meditationen, das ist für mich keine Meditation im klassischen Sinn. Aber ich mag die Klänge sehr gerne. Da kann man sich selber was zusammen mixen oder es gibt schon fertige Mixe und man kann verschiedene Gehirnwellen einfügen.

Bei mir wird dadurch der Schlaf tiefer und erholsamer. Es gibt auch einen Timer, dann schaltet das nach einer bestimmten Zeit ab. Ich nutze die App jeden Tag.

Das klingt gut, habe mal geschaut. Leider kostenpflichtig.

Ich nutze die geführten Meditationen und Atemübungen von Oura. Allerdings ist das auch kostenpflichtig.