10kg müssten bei mir auch runter... Leider habe ich so bescheidene Arbeitszeiten das man selten zum Sport kommt - wobei Joggen bei mir auch leider flach fällt, da ich Probleme mit den Knien hab Ich werds mit weniger Kohlenhydraten probieren... Jetzt nicht total extrem wie Atkins sondern ich versuche mich an die Empfehlungen zu halten und fdH mach ich aber auch... Horror was ich die letzte Zeit alles gegessen hab...