huhuich mache jetzt schon ca. 2 Jahre mehr oder weniger regelmäßig Yoga (mindestens 1-2mal, oft aber auch 4-5mal pro Woche), früher hab ich auch schon mal 2 Jahre Power Yoga gemacht.
Ich hab endlich das Glück gehabt, eine tolle Lehrerin zu finden (leider hat sie jetzt anscheinend bei dem Verein gekündigt, ich bin kurz vor der Verzweiflung...) und das ist das allerwichtigste.
Sie hat "normales" Hatha Yoga gelehrt und bei den Yoga Vidya Schulen gelernt, trotzdem waren die Stunden manchmal richtig schweißtreibend...
Das Schöne daran ist, man kann mit einer Matte und Kissen überall und jederzeit üben.
Ich bin viel flexibler geworden, es macht aber nicht nur beweglicher, sondern baut auch Muskeln auf, schult den Gleichgewichtssinn und Abfolgen wie z. B. der Sonnengruß können auch als Ausdauertraining eingesetzt werden. Die Atemübungen finde ich auch sehr wichtig.
Es hat mir viel gebracht in Zeiten, in denen es mir nicht gut ging, so konnte ich wenigstens etwas ruhiger werden, allein durch die Konzentration auf die einzelnen Asanas oder den Atem.
Leider bin ich seit ich meine Wii habe etwas schlampig mit dem Üben, so 1-2 Mal die Woche momentan, aber die Wii hat mir über den Winter einfach so viel Spaß gemacht, dass etwas anderes darunter leiden musste
Wird sich auch wieder ändern.
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, früher war ich sehr regelmäßig. habe mir jetzt aber eine neue Lehrerin gesucht und zwar hier in diesem Verband 