Für 4 Personen gelten 85m² mit Zuschuss von 511€.
Das mit den Quadratmeterzahlen wird aus Erfahrung aber von Amt zu Amt mehr oder weniger streng gehandhabt.
Das mit den Nebenkosten kann man so pauschal nicht sagen. Kosten für Strom, Warmwasser oder Gas müssen eigentlich von der Regelleistung bezahlt werden (werden also nicht übernommen). Allerdings gibt es da nochmal Unterschiede zwischen den einzelnen Versorgungsarten.
Das alles gilt aber auch erst ab einem Alter von 25 Jahren.

Ich bin aber kein MA der Arge, von daher keine Gewähr.
Du solltest am besten einen Termin vereinbaren bzw. bekommst Du die Infos auch im Callcenter.