In die Arme schließen kannst Du alles, was Du liebst -
wonach Du Dich sehnst, kannst Du nur mit dem Flügel streifen...
komm du mir nur nochmal an und nerv mich stundenlang wegen mikro-pasta
*ciao bella*
In die Arme schließen kannst Du alles, was Du liebst -
wonach Du Dich sehnst, kannst Du nur mit dem Flügel streifen...
Die genannten Tipps mit Zink und Aufbau der Darmflora würde ich auch empfehlen.
Echinacea würde ich nicht vorbeugend auf Dauer aufnehmen, sondern höchstens als zeitlich begrenzte Kur und dann höchstens wieder zeitlich begrenzt in Zeiten von Streß (Echinacea darf man aber bei einigen Gesundheitszuständen nicht einnehmen, z.B. bei Autoimmunkrankheiten).
Wichtig finde ich vor allem eine abwechslungsreiche Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse sowie ausreichendem Eiweißanteil. Und Bewegung - täglich raus an die frische Luft, wenigstens 20 Minuten spazieren gehen, und zweimal die Woche ein Sport Deiner Wahl, der Dir Spaß macht, aber vermeide in den nächsten Wochen, Dich zu sehr auszupowern, das würde das Immunsystem wieder schwächen.
Und ansonsten viel Küssen und was sonst noch so Spaß macht Körperfremde Bakterien aktivieren das Immunsystem, und Glückshormone pushen das Immunsystem.
Huhu!
Danke nochmal euch allen! Heute geht es schon besser. Habs mit Angocin ganz gut im Griff, hoffe, daß es so bleibt! Ich fahr später trotzdem in die Stadt und kauf mir Echinacea.
Also, ich habs mir jetzt bestellt und diese ummantelten Leinsamen dazu. Ich bin recht heikel bei solchen Dingen, aber ich muss sagen es schmeckt mir morgens sehr gut.
Einen Nachteil hat es allerdings: Ich bin von den 120g Quark den ich so zubereite (Budwig Creme) so satt, dass ich bis weit in den Nachmittag nichts mehr brauche. Derweil würde ich doch gern ausgiebiger frühstücken. Besonders wenn ich frisches Brot gebachen habe. Nun ja, man kann nicht alles haben.
edit: ob es jetzt der Immunstärkung hilft kann ich nach einer Woche noch nicht sagen