... der schmerz muss raus.
ein patentrezept gibt es da sicher nicht! aber mir hilft es immer, erstmal zu heulen und den "ausnahmezustand" auszurufen. meistens verschanze ich mich dann mit meiner besten freundin zuhause und heule mich so richtig bei ihr aus. manchmal will ich auch alleine sein - mit musik, schreiben, zeichnen oder auch einfach nur an die wand starren.
wichtig ist nur, irgendwann die "kurve" zu kratzen. sobald ich merke, dass ich mich zu stark selbst bemitleide oder im kreis denke, durchbreche ich die grenze nach draussen wieder und lenke mich ab.
aber wie gesagt - es gibt halt kein patentrezept. wo manche leute lieber reden, schweigen sich andere gesund.
ich wünsche dir auf jeden fall ganz viel kraft!!!
liebe grüße
rune