An die Schwimmer

[gintonic]

Hallo,

nachdem ich mit eurer Hilfe den perfekten Badeanzug gefunden habe quasi parallel zum Läuferfred:

Ich möchte mit dem Schwimmen anfangen. So richtig, Wasser war schon immer mein Element und ich "plansche" für mein Leben gerne.

Mein Schwimmkünste beschränken sich allerdings auf einen - recht akzeptablen - Brusstil, Kraulen konnte ich mal aber bekomm's beim besten Willen nicht mehr hin.

Wie fange ich am besten wieder an? In den Schwimmbädern in meiner Umgebung gibt es Schwimmkurse für Erwachsene, aber da lernt man wirklich nur Schwimmen, also Kraulen etc. ist nix. Habt ihr Buchtipps, DVD-Tipps? Kann man sowas überhaupt ohne Trainer lernen?

Und wie oft sollte ich am Anfang schwimmen gehen? Ich dachte an dreimal die Woche. Und wie lange sollte ich Schwimmen? 20 Bahnen? Also einen Kilometer? Ist das zu viel? Oder zu wenig?

Was ist besser? Ganz langsam lange schwimmen, oder etwas zackiger und dafür kürzer? Oder abwechselnd? Gibt es vielleicht Trainingspläne für Anfänger?

Außerdem habe ich ein bisschen Angst dass ich so ein Raubritterkreuz bekomme Ich hab eh schon recht breite Schultern/ Rückenpartie.


Vielen Dank schonmal für alle Tipps!

[nyx]

ich denke buch und dvd machen nicht wirklich sinn. aber du könntest einen schwimmlehrer für 2-3 lektionen buchen? da könntest du entweder direkt beim schwimmbad oder beim schwimmclub nachfragen

wegen der dauer, würde ich einfach mal sehen wieviel du schaffst.
als ich wieder mit dem schwimmen anfing, hab ich mit einem kilometer gestartet und bin jetzt bei 3-4km, davon einen kraulen und der rest brust.


das mit den schwimmerschultern ist wohl auch ein bisschen veranlagung...

[*angela*]

Hallo

ich schwimme sehr gerne - allerdings mehr im Sommer

Ich konnte auch nicht richtig kraulen, habe es aber gelernt und zwar damit:

http://www.totalimmersion.net/

da kann man sich auch zunächst mal das eine oder andere Video anschauen und mir hat es wirklich geholfen, entspannt zu schwimmen.

wieviel Du trainierst, musst Du ausprobieren, aber ich würde etwas Abwechslung machen, also mal schnell schwimmen, mal langsam. Und einfach mal im Internet nach Trainingsplänen suchen, da gibt es bestimmt einiges

Zu den Schultern: Deinen Knochenbau änderst Du nicht mehr und um WIRKLICH Muskeln aufzubauen, musst Du eher drei Stunden am Tag schwimmen also keine Panik

LG Angela

[gintonic]

Zu den Schultern: Deinen Knochenbau änderst Du nicht mehr

LG Angela

Verdammt

Aber vielen Dank schonmal für die Tipps Einzelschwimmstunden klingen gut