Alles was das Immunsystem stärkt....

[PhilTheMurmel]

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[Exuser66]

Ich bin auch der Meinung, dass eine abwechslungsreiche, gemüse/obstlastige Ernährung mit Vollkornprodukten, viel Bewegung an der frischen Luft, und auch sonst viel Sport ausreicht, um Gesundheit zu gewährleisten.
Aber ich kenne auch viele Leute, die sich nie bewegen, aber eine Batterie von Nahrungsergänzungsstoffen in der Küche stehen haben.
Ach so, ich bin nie krank, seit ich dreimal die Woche bei jedem, und damit meine ich wirklich jedem Wetter 8 km laufe.

[sunny lea]

Umckaoabo soll gut sein, habe aber selbst noch nicht genommen...

Mir hat's geholfen, morgens nicht mehr in aller Frühe ( vor halb 6 Uhr) aufzustehen, und sich so wenig wie möglich von Kollegen etc. stressen lassen.

Seit dem geht's mir besser...

[basementcat]

Ich bin auch der Meinung, dass eine abwechslungsreiche, gemüse/obstlastige Ernährung mit Vollkornprodukten,

*das* ist leider mal nicht so gut. Also obstlastig mit Vollkornprodukten.
Zucker und Vollkorn ist nicht gut, es kommt schnell zu Blähungen usw und kann den Darm sehr reizen und auf Dauer sogar kaputtmachen..


Ich mache auch nichts besonderes, außer Sport und einigermaßen gute Ernährung (viel Gemüse, Eiweiß), und Vitamin D wenn ich nicht genügend Sonnenlicht abkriege (mind. 1/2h mit etwas freier Haut, Gesicht reicht nicht.) Vitamin D ist sehr wichtig für das Immunsystem und wird leider total unterschätzt.
Ich würde auf jeden Fall hier ansetzen. Am besten Status beim Arzt messen lassen.

Ach ja,noch was, ich trainiere mein Immunsystem mit Benutzung der öffentlichen Verkehrsmitteln. Bin sehr selten krank.

[deelite]

Orthomol kann ich auch empfehlen, wenn das Immunsystem nun gerade mal angeschlagen ist und finde es auch nicht mit normalen Vitaminpräparaten vergleichbar.

ich nehme eine Packung im Herbst und eine gegen Ende des Winters und merke jedes Mal, dass es mir extrem gut tut.

allerdings natürlich zusätzlich zu guter Ernährung und Bewegung, wie schon erwähnt am Besten draußen

[barbarella]

Zucker und Vollkorn ist nicht gut, es kommt schnell zu Blähungen usw und kann den Darm sehr reizen und auf Dauer sogar kaputtmachen..

Das kann ich nur bestätigen. Ich dachte auch immer, ich lebe gesund, hatte aber mit ständigen Magen-Darm-Beschwerden zu tun. Bis ich meine Ernährung umgestellt habe. Aber das hängt natürlich von der körperlichen Prädisposition ab, ob man Vollkorn- und Getreideprodukte sowie Fruchtzucker und auch in Kombination verträgt.

[sbbnico]

phil und janne, dann seit froh über euer immunsystem und seit bitte still.


kommt halt nicht jeder an einer chemo oder ähnlich starken therapien vorbei und da helfen eure beiträge nun wirklich nicht weiter...

[LinniMaus]

Zum Eisenwert aufbessern kann ich "Kräuterblut" empfehlen, schmeckt wie rostige Nägel, aber
ist sehr gesund, außerdem sollen Bierhefe Tabletten (Vorsicht, das kann Blähungen auslösen!).
Es gibt bei dm Smoothies, das sind Tabletten mit verschiedenen Vitaminen, da stand ich schon
mehrmals davor, habe sie aber noch nicht getestet.
Was sehr lecker ist, weiß aber nicht ob es was bringt sind die Bärchen von dm, Multivitamin
oder so, vielleicht magst du die ja. Ich mochte die als Kind immer sehr.

[LieseLotte]

kommt halt nicht jeder an einer chemo oder ähnlich starken therapien vorbei und da helfen eure beiträge nun wirklich nicht weiter...

Wenn das der Grund für deine Frage ist, dann solltest du aber wirklich deinen Arzt fragen und nicht uns...

[PhilTheMurmel]

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