Ich habe sooo Hunger!

[Exuser65]

Hallo,

in den letzten Wochen/Monaten habe ich so schrecklichen Hunger auf lauter fieses Zeug (Schokolade, Kekse, Kuchen, Eis,....) und KANN einfach nicht widerstehen! Ich weiß gar nicht, wo meine Disziplin hin ist! Letztes Jahr nach der Schwangerschaft habe ich eisern mit WW über 15 kg abgenommen. 4 davon habe ich jetzt wieder drauf
Ich kann mich einfach nicht zusammenreißen! Kennt ihr das? Was macht ihr dagegen?
In naher Zukunft werde ich wieder ein wenig mit Sport anfangen, da habe ich nämlich auch geschlampt. Aber wichtig ist mir vor allem, wieder gesünder zu essen. Wie schaffe ich den Dreh und was mache ich gegen diesen schrecklichen Heißhunger?? Obst ist in dem Fall leider so gar keine Alternative...

lg
Struppi

[Exuser31]

Anfangen! Es hilft!

[Exuser65]

Nö, habe ich schon ca. 5x gemacht in den letzten Monaten. Nach allerspätestens einem Tag war ich wieder rückfälig

Ich brauche bitte ganz konkret Tipps, was ihr gegen den Heißhunger unternommen habt! Der schaltet mein Hirn nämlich irgendwie komplett aus und erst, wenn die Schokolade (der Kuchen, das Eis,...) halb verdaut ist, schaltet es sich wieder ein

[Thea]

Gegen dieses fiese Hungergefühl kann man (glaube ich) nichts machen außer ablenken.
Ich habe seit ich mit dem Rauchen aufgehört habe, 12 kg zugenommen und könne futtern ohne Ende. Nicht, dass ich etwas für die Finger bräuchte, sondern ich habe auch so richtig HUNGER!
Es müsste irgendein Zeug geben welches das Hungergefühl abtötet. Äpfel sind es nicht *grummel*

[Exuser31]

Dann ist es dir eigentlich - noch - egal! Dann hilft auch jammern nicht.

Nee, ernsthaft, ich kenn das von mir auch. Aber bei WW habe ich keinen Hunger, ich kann alles essen, was ich will und bin schwer zufrieden - auch mit den 7 Kilo weniger!

[Exuser65]

Bei WW darf ich inzwischen (nach alter Pointsregel) nur noch 18 Punkte. Da werde ich irgendwie nicht satt mit. Zumindest sind Sünden dann nicht mehr erlaubt, wenn man den Rest des Tages nicht von Obst und Gemüse leben will. Das funktioniert erst dann wieder, wenn ich richtig Sport machen kann. Und das geht momentan leider noch nicht.

Thea, richtig, der Apfel ist keine Alternative

Btw: ich will hier nicht rumjammern, sondern hätte gern Tipps und Erfahrungsberichte!

[de cordoba]

Angeblich sollen ja Schüssler Salze helfen, ich habe es aber auch noch nicht probiert.

http://erfolgreich-abnehmen-mit-schu...fragebogen.htm

Kennen tue ich das zur Genüge, außer die üblichen Tips, wie ablenken, Obst und Gemüsesticks, statt Schokolade und Co. fallen mir da auch nicht ein.
Hast du wirklich richtig Hunger oder eher solche Gelüste?

[Exuser29]

18 Punkte sind nicht viel.

Ich trinke in solchen Fällen gerne einen Eiweiß-Shake, die Pulver gibt es in leckeren Sorten wie z.B. Schokolade oder Himbeer-Panacotta. Eiweiß sättigt und der Geschmack nimmt den derben Heißhunger auf Süßes.

Die Shakes sind sicher nicht Punkte-neutral, aber besser, als Stunden um den Schrank rumzuschleichen und eine Kleinigkeit nach der anderen zu verzehren.

Mein Freund hat momentan so ein Problem, der Shake hilft ihm auch relativ gut über die Attacken weg.

[Blondie1]

Wir haben doch einmal von Inspire den Tipp bekommen, daß nicht 1 Apfel sondern 2 Äpfel das Hungergefühl eindämmen. 1 Apfel mit ein paar Nüssen (zb. 4-5 Walnüsse) in Kombination soll auch helfen.

Generell kann ich sagen, daß Workout im FC bei mir den Hunger und Appetit reduziert, aber es soll auch Leute geben, bei denen das nicht wirkt.

Am besten ist es, wenn du Heißhunger erst gar nicht aufkommen läßt, denn bei Heißhunger ißt man alles und meistens davon das Falsche, sprich Süßes, Fettes etc. Regelmäßige Mahlzeiten können Heißhunger verhindern, vor allem wenn du ausreichend davon essen kannst, wie mageres Fleisch und Gemüse.

LG,
Blondie

[Exuser31]

Bei WW darf ich inzwischen (nach alter Pointsregel) nur noch 18 Punkte. Da werde ich irgendwie nicht satt mit. Zumindest sind Sünden dann nicht mehr erlaubt, wenn man den Rest des Tages nicht von Obst und Gemüse leben will. Da funktioniert erst dann wieder, wenn ich richtig Sport machen kann. Und das geht momentan leider noch nicht.

Thea, richtig, der Apfel ist keine Alternative

Btw: ich will hier nicht rumjammern, sondern hätte gern Tipps und Erfahrungsberichte!

Dann geh doch einfach mal wieder in eine Gruppenstunde. Nach neuen Regeln darfst du mindestens 29, meine ich, hast Extra-Wochenpoints und natürlich zusätzlich deine Bewegungspoints. Der Verbrauch von points hat sich etwas geändert, aber nicht dramatisch.

Ansonsten - setz das Jammern in Anführungszeichen. Ich weiß das von mir, ich brauche auch immer so meine Zeit, etwas Rumgeknöter und Besserwisserei von anderen (aber nicht allen), bis ich zum Abdrücken komme, auch wenn manche das nicht verstehen können oder wollen. Aber ich denke, du bereitest dich auch gerade darauf vor in die Puschen zu kommen!