Abnehmen - wer noch?

[Krisja]

Hab grad mal gerechnet:
Müsli 60g 209 Kal
Joghurt 200g 134 Kal
Beeren 150g 97 Kal
Macht zusammen 440 Kal

Ganz schöner Unterschied zu meinen Broten - vorausgesetzt, ich überleb mit Müsli bis Mittags und futter nicht vormittags noch was, evtl. Obst

[Mäusken]

Mein 5-Punkte Müsli besteht aus 5 EL Müsli, 3 EL gepufftem Amaranth, 1 EL Leinsamen und 120 ml 1,5 % Milch. Und das sättigt ziemlich und hält einige Stunden vor (satt: nicht im Sinne von pappsatt und vollgefressen, doch Hunger gestillt).

[Irving]

Vivian, ja, man bekommt eine kleine Liste, kann aber auch den Einkaufsführer kaufen. Oder man nimmt den Monatspassplus (ist eh am günstigsten, wenn man in die Gruppe geht), da hat man online kostenlos dazu und kann alles an Punkten nachschlagen (oder in unserer frisch neu gegründeten Gruppe dort nachfragen. ).

[Krisja]

Irving, es wäre aber trotzdem schön, wenn ihr hier weiter mitmacht, sonst sitzen wir ja ganz alleine hier

[Irving]

We make we make.

Dort drüben können wir halt mit Punkten um uns werfen, aber hier isses viel gemütlicher. Die WW Seite ist ziemlich blöd gemacht!

[Exuser31]

Mäusken, auch dir danke. DAs ist ja schon die Hälfte *schluck*
Ich frag auch nicht mehr, hat mich nur für dies eine Mal interessiert.

Krisja, das ist hier m. E. gerade relativ "gefährlich. Altes und neues System läuft nebeneinander her und wird dann gerne vermixt. Aber das funktioniert überhaupt nicht. Außerdem rechnest du noch Kalorien und KH.

Bei WW gehen echt nur Punkte. Obst und Gemüse haben z. B. Null Punkte, obwohl sie natürlich auch Kalorien haben.

Aber dein Frühstücksbeispiel ist eigentlich ein sehr gutes Beispiel dafür, was WW eigentlich leisten soll.

Weg vom Graubrot, hin zum Vollkornbrot, weil es gesünder ist und länger satt macht. Ein ausgewogeneres Frühstück mit Obst, Gemüse, VK-Brot und "anständigem Belag", Joghurt. Dann wäre das zweite Frühstück wahrscheinlich ohne Brot ausgefallen. Brot wird tatsächlich hoch bepunktet, aber man sollte eben tatsächlich nicht drauf verzichten, weil es satt macht.

Nutella und so Zeugs ist zwar erlaubt, aber das sollte doch eher unter Extras und nicht unter normaler Ernährung laufen, weil der Sattmachfaktor einfach nicht so hoch ist und zuviel Zucker drin ist.

Ich habe früher auch viel mehr Brot als heute gegessen. Mittlerweile bin ich aber tatsächlich bei Müsli mit Naturjoghurt und Obst zum Frühstück gelandet oder auch bei Knäckebrot mit 1 TL Marmelade (ohne Punkte) und Geflügelaufschnitt o.ä.

WW ist eben nicht nur Abnehmen, sondern auch eine langsame Ernährungsumstellung mit relativ viel Freiheiten nach denen man sich die Ernährung zusammensetzen kann, aber bestimmte Sachen sollen eben täglich sein, damit der Körper gesund und ausgewogen ernährt und nicht unter eine bestimmte Menge Nahrung rutscht.

[Babs]

Ich ess morgens auch meistens Müsli mit Milch.

Bis mittags nichts zu essen schaffe ich auch, 5 Std. Essenspause kann ich tagsüber rel. gut durchhalten, bei mir ist eher der Abend das Problem...

Danke Irving für das Rezept, das klingt echt lecker

Macht hier eigentlich jemand Dinner Cancelling bzw hat das schon mal gemacht?

Meine Mutter speckt zur Zeit ganz ordentlich ab und sie hatte einen witzigen Startschuss:
Im Stern war vor einigen Wochen ein Artikel über Magermodells und was die so essen (ähm.. nicht wirklich viel War eher zur Abschreckung gedacht)
Darauf meine Mutter: wenn die das durchhalten, könnte sie doch auch mal eine Diät durchziehen

[Mäusken]

Ich glaube nicht an Dinner Cancelling als solches. Wenn es allerdings für einen Menschen eine Methode ist, die gesamte zugeführte Energiemenge pro Tag einzuschränken, mag er es machen, aber aus meiner Sicht ist das unnötige Selbstkasteiung. Ich persönlich finde es einfacher und genüsslicher, das RICHTIGE zu essen und nebenbei Energie durch SPORT abzubauen.

[Chiquitita]

Ich kenn nur fdH
Könnt ihr bitte mal Fddb kurz erklären?

Ich hatte auch schon überlegt, ob es "friss dich dumm und blöd" heißen soll.

[Krisja]

Dankeschön Gräfin, ich weiß ja. Im Moment zähl ich noch Kal, mich interessierten allerdings die Punkte. Ich les viel auf der WW-Seite rum, evtl. melde ich mich doch noch an.
Eben, um die Ernährung doch hin zu etwas gesünderem umzustellen, macht es sicher mehr Sinn als Kal-Zählen. Kal kann ich ja aus Gummibärchen zu mir nehmen, ich bin zwar nicht satt aber den Tagesverbrauch kann ich auch aus ihnen zusammenrechnen. Ist zwar legga, aber nicht gesund

Achja, Dinnercancelling hab ich früher gemacht - einfach 2 Wochen lang das Abendbrot weggelassen und runter waren die Kilos.
Ab einem gewissen Alter funktioniert das leider nicht mehr