Abnehmen - wer noch?

[Coco1]

ich schließe mich Euch an. 7 Kilo in 7 Wochen geschafft. Die letzten 2 Wochen hat sich allerdings nicht soviel getan.

[Mayanmar]

Nach den Aussagen meiner Oma heute sollte ich mich vielleicht am Thread auch beteiligen... grmpf

[Datura]

Ich komme gut damit klar, meine 47/48 Kilo zu halten.
Bin wie Mad Hatter nur 1,60m groß.

Zwar habe ich Reithosen, aber die werden mir wohl bleiben.

[Milhouse]

hmm,ich steige hier wieder ein-diesmal mit hoffentlich mehr disziplin!

[Milhouse]

habt ihr vielleicht ein paar tipps-führt ihr vielleicht ein ernährungstagebuch?

[vivian]

wir hatte kürzlich einen Thread zum Thema Ernährungstagebuch. Gib mal in die SuFu ein.

[jubi1701]

habt ihr vielleicht ein paar tipps-führt ihr vielleicht ein ernährungstagebuch?

Schau mal bei fddb, das ist echt gut.

[Crazymaus]

Da ich ja WW mache habe ich automatisch auf der Webseite ein Onlinetagebuch.

Ich bin zum Glück nicht mehr so verrückt wie früher und wiege mich jeden Tag. 1x die Woche reicht

[Datura]

habt ihr vielleicht ein paar tipps-führt ihr vielleicht ein ernährungstagebuch?

Mir hilft der Gedanke an die Gorillas und Orang-Utans.
Der Mensch sollte sich im Idealfall wie ein Orang-Utan ernähren, denn er ist eigentlich auch nichts anderes.
Also:
Blätter, Früchte, Nüsse, und ab und zu ein paar fette Maden.
Die Maden dann eben in Form von magerem Fisch und Geflügel, und die Blätter in Form von Salat.
Auf jeden Fall aber kein Säugetierfleisch, keine Milchprodukte und nur sehr wenig Kohlenhydrate. Hochkalorisches, Fettiges und stark veränderte Nahrungsmittel gar nicht. Süßes sowieso nicht. Keine Nervengifte, die den Hunger erst bremsen und dann in Heißhunger verwandeln (Koffein, Nikotin, Alkohol).
Und es stimmt wirklich: Wenn man die Kohlenhydrate erst eine Weile wegläßt, verschwindet auch der Gibber drauf. Dazu muß man aber sehr konsequent darauf verzichten und auch versteckte Kohlenhydrate (zB Saft) meiden.

[Isis]

Ich liebe Gorillas und Orang-Utans aber schlank sind die ja wohl nicht