PMS - gibt`s da was?

[Blackened Pink]

Jetzt hat`s mich auch erwischt: ich habe PMS.
Ich habe nach fast 20 Jahren die Pille abgesetzt, und auf einmal bin ich 2-3 Tage vor den Tagen sowas von nervlich am Ende, daß es nicht mehr lustig ist.
Ich bin derart gereizt und nervös, fürchterlich.
Ich hatte schon mal die Pille abgesetzt, bin dann aber sofort schwanger geworden. Nach der Geburt dann auch gleich wieder Pille, deshalb habe ich quasi nach 20 Jahren zum erstenmal eine "richtige" Periode.
Frage nun: gibt`s irgendwas, was gegen PMS hilft? Nahrungsergänzung, Tee oder so?
Oder muß ich einfach hoffen, schnell schwanger zu werden

[Colorama]

Hallo

Leider bin ich auch so ein PMS-Opfer.
Was mir hilft, sind keine Medikamente, sondern ein gut geführter Terminkalender.
wenn der Zyklus regelmäßig ist, kann man die Tage vor den Tagen ein wenig entlasten und sich damit schon mal eine ganze Menge Stress ersparen.

Was auch schön ist:
Kräutertee. Ich hab den hier *klick*(ganz rechts auf der Seite,heißt: zum Glücklichsein) und ich hab das Gefühl, dass der echt hilft!
Ansonsten gut gehen lassen, so gut es eben geht (Schokolaaaaade und Süßigkeiten sind meine besten Freunde!)

Viele Grüße

[Exuser50]

Mönchspfeffer

[Blackened Pink]

Hm, ja...auf Tee hätte ich eh gerade Lust!
Mönchspfeffer...Als Tee? Oder gibt es da Kapseln von?

[Exuser50]

Das gibt es in Tablettenform

[Minzi]

Mir hilft da immer ganz gut der Ausdauersport in der Woche davor und zwar mehr als sonst. Egal was du machst: Laufen, Fahrradfahren... spielt keine Rolle. Yoga ist da auch ganz gut, hilft wirklich mit seinem Körper in dieser Zeit gut zurecht zu kommen.

[Pecadora]

Mönchspfeffer, sagt man, allerdings habe ich es selbst noch nicht ausprobiert.
Ansonsten, klar, sich selbst ein bisschen pampern und nicht stressen (lassen). Gesundes Essen, ausreichend Schlaf, hier und da ein entspannendes Bad, einen gemütlichen Abend genießen, moderat Sport treiben, eventuell eine Entspannungsmethode ausüben (Yoga, autogenes Training, Meditation, Entspannungs-CD hören). Falls du Schmerzen vor oder während der Regel hast, hoch dosiertes Magnesium aus der Apotheke (Magnesium Verla oder Magnesium Diasporal Trinkgranulat sind da meine Favoriten - gibts mit 400mg Magnesium).

Liebe Grüße
Pecadora

[Minzi]

Stimmt, Magnesium hilft sehr gut bei Krämpfen. Ich bin mittlerweile von Verla auf die Brausetableten von Doppelherz umgestiegen. Sind genauso hoch dosiert und deutlich günstiger.

[Schnuffi]

Plädiere auch für Mönchspfeffer!
Einfach mal für 3 Monate einnehmen. Das brauch eine Weile, bis die Wirkung einsetzt.
Aber es funktioniert. Mir hat das Zeug schon öfter geholfen.

[Pecadora]

Minzi, was genau ist in den Doppelherz Brausetabletten enthalten? Magnesiumcitrat?
ich bin froh, dass es von Magnesium Diasporal das Trinkgranulat jetzt mit 400mg Magnesium gibt...