Struppi, ich bin jetzt auch dran
Kann mir mal bitte jemand sagen, was zur Zeit los ist?
also eher schnell spazieren gehen? Wie lange dauert diese lahme Phase denn an? Und wie oft sollte man trainieren, damit es was bringt? Reicht da 2x pro Woche :-/ (vermutlich eher nicht, oder?)
App nutzt mir bei meinem Handy übrigens leider nichts
Hach, ich glaube, ich versuch es doch noch mal mit joggen...
Struppi, ich bin jetzt auch dran
Kann mir mal bitte jemand sagen, was zur Zeit los ist?
Manche Menschen sind furchtbar einfach, andere sind einfach furchtbar
Ojeee, du arme! Gute Besserung!
Keine Ahnung, im Moment ist es echt heftig!
Ich schieb es mal auf´s Wetter. Vielleicht in meinem Fall auch die nicht so richtig ausgewogene Ernährung in der letzten Zeit
Ich würde eher 3x pro Woche sagen. Schnelles Gehen ist was anderes, als langsames Joggen, allein vom Schritt her. Wie lange das andauert, kommt auf Willen und Ausdauer an. Da kann man wohl nichts pauschal sagen.
"Es gibt Windhunde und es gibt Möpse. Und ich werde nunmal in diesem Leben kein Windhund mehr."
Ich habe die von Pucki besagte App, konnte direkt in Woche 4 einsteigen und konnte vor 2 Wochen bereits 20 Min durchlaufen. Ich kann nicht behaupten, dass ich laufen sonderlich mag, aber die Erfolge machen Spaß.
What if I fall? Oh but my darling what if you fly? E.H.
Ich habe seit einer Woche schlimme Blähungen, Völlegefühl und Bauchschmerzen. Leider Nebenwirkungen von den Medikamenten, die aktuell nehmen muss
Es muss ja auch nicht unbedingt joggen sein. Richtiges, schnelles und längeres Walken ist sicher genau so gut, aber halt regelmäßig und mindestens eine halbe Stunde, eher länger.
Ich mache auch nicht soo gerne Ausdauer, lieber Power Yoga oder Krafttraining, aber es muss einfach sein, wenn man einen gesunden Körper will und ich mag das tolle Gefühl danach, nach einer Weile macht natürlich auch die Bewegung selbst Spaß, dafür braucht es aber ein paar Wochen.
Irgendwann hat man dann die schlimmen Krankheiten und dann ist es zu spät...
Als Motivation kann ich dir das Buch "Mensch, beweg dich" vom Müller-Wohlfahrt empfehlen da ist sehr gut erklärt, was mit dem Körper passiert, wenn man ihn bewegt - oder eben nicht.