Was Euch gerade nervt...

[charlotte.mermaid]

gute besserung, Michaela. warst du schon draußen heute? ich bin gerade ein bisschen spazieren gewesen und fühle mich nun ganz frisch und frei.

[jerry]

Mich nervt meine (alljährliche) Winterdepression. Heute ist es so schlimm, dass ich schon Beklemmungen in der Brust habe und nicht richtig durchatmen kann. Oh Mann .

Ich drück dir die Daumen, dass DAS schnell vorbei geht.

[Michaela]

Danke ihr Lieben.
Rausgehen schaffe ich, jetzt zumindest, nicht. Ich pack jetzt mal das Laptop weg, koche Gulasch für heute Mittag vor und putze . Bewegen muss ich mich jetzt, sonst wird die Brust nicht mehr frei. Eine Megadosis Vit. D hab ich auch schon genommen. Kann nur besser werden. Dieser Zementsack auf der Brust, das ist einfach ätzend.

[Tommasina]

Michaela, versuch NICHT, den Druck durch tiefes Ein- und Ausatmen loszuwerden.
Dadurch droht Hyperventilation, was das Ganze massiv verschlimmert.

Ich spreche aus Erfahrung, ist mir schon öfter passiert.

Ablenken, versuchen, nicht dran zu denken, vielleicht laut Musik hören und dazu tanzen, alles was dich vom Atmen und dem Druck ablenkt ist gut.
Oder in eine Tüte atmen.
Hast du für Notfälle kein Temesta, Xanax o.ä.?
Oft werden solche Zustände (auch unbewusst) durch Angst und Verspannung ausgelöst, eine Tablette hilft, den Teufelskreis zu durchbrechen....

Seit ich ein paar wenige Tabletten (als Notanker quasi) zuhause habe, bin ich nicht mehr in diesen Zustand geraten.
Das Wissen, notfalls etwas dagegen nehmen zu können hilft mir offenbar schon.....

[CurlyGirlie]

Es gab diesen nervigen Hinweis oben links , dann habe ich es halt runtergeladen. Jetzt gibt es auf der Startseite z.B. KEINE Möglichkeit mehr, den Wecker auszuschalten, man muß also in die App "Wecker", was bei der neuen Schei***-Sortierung der Apps nicht immer so einfach ist AM FRÜHEN MORGEN. Und versuch mal, beim Wecker eine andere Uhrzeit einzustellen, viel Spaß.
Die SMSe sehen mistig aus, die Kamera gibt plötzlich komische Töne von sich und der Hintergrund bei der google App war gleich komplett verschwunden (der ist jetzt wieder da, mit einer tollen Zeichnung meiner Stadt, damit ich immer weiß, wo ich bin, ohne lesen zu müssen).

Ja genau, es kam der Hinweis und natürlich haben meine kleine gierigen Wurstfinger auf "ausführen" gedrückt. Das Gleiche wie bei Heather UND ich komm über das Handy nicht mehr ins Facebook rein.

[CurlyGirlie]

Micha, ich weiß nicht, ob es bei mir eine Winterdepression ist, aber ich hab auch schon seit geraumer Zeit das Gefühl, dass mir irgendwie die Leichtigkeit verloren gegangen ist. Kaum Motivation, muss mich zu allem mehr oder weniger zwingen. Hoffentlich wird es bald wieder besser.

[sundance]

@Michaela

Dr.Böhm Johanniskrautkapseln 425mg

Xanax ohne Rezept würde ich nicht nehmen, sind schon ziemliche Hammertabs.

[Tommasina]

Nein, um Himmels Willen!
So war das natürlich nicht gemeint.
Natürlich nicht ohne Rezept und nur nach Absprache mit dem Arzt.

Ich habe im Laufe der Jahre immer mal wieder unter diesem Zementsack auf der Brust gelitten, in Absprache mit meinem Arzt habe ich jetzt ein paar Temesta zuhause, damit ich im Fall der Fälle (ist bis jetzt nicht eingetreten) mir helfen kann.

Es war als Anregung gedacht, auch mal in Richtung Hyperventilieren zu denken, ob das die Ursache sein könnte.
Und vielleicht mal mit dem Arzt zu besprechen, ob angstlösende Medikamente für den Notfall (wie bei mir) sinnvoll sein könnten....

[Michaela]

So, der Tag ist fast vorbei und mir geht es viel besser !
Ich "leide" schon seit meiner Jugend unter der ganz typischen Winterdepression, hervorgerufen durch langen Licht- und Wärmemangel. Anscheinend bin ich einfach sehr anfällig dafür und eigentlich sollte ich ihn wärmere Gefilden auswandern .
Beim Arzt war ich natürlich deshalb auch schon, damals, als eine sinnvolle Therapie für mich gefunden werden sollte, habe ich Medikamente, also die verschreibungspflichtigen, abgelehnt, da ich doch der Meinung bin, ich habe es im Griff.
Simpel gesagt brauche ich das ganze Jahr über viel Licht und Wärme (ich war dann heute nachmittag spazieren - denn die Sonne kam raus). Ich friere ja auch noch bei 25 °C und als angenehme Temperatur empfinde ich die 30 °C; will damit sagen, irgendwas stimmt mit meinem Temperaturempfinden sowieso nicht...
In unserer Wohnung hängen mittlerweile überall richtig helle Lampen, die auch den ganzen Tag an sind, auch das hilft mir tatsächlich, ich gehe jetzt wieder 1-2 x die Woche ins Solarium, nehme viel Vit D, versuche mich genügend zu bewegen und mache regelmäßig Sport etc.
Hyperventilieren tu ich auch bei Druck auf der Brust nicht, es ist einfach nur so unangenehm. Und dazu kommen dann quasi aus dem Nichts rabenschwarze Gedanken, plötzliche Erinnerungen von sehr negativen Erlebnissen, also richtige Flash-Backs . Alles recht ätzend, aber das ist eben wie ein Anfall und ich weiß, es geht auch wieder vorüber.

[deelite]

geht mir im Februar ähnlich... wenn dann noch irgendwas nicht rund läuft, oje

Am besten hilft bei mir einfach viel Sport, Vitamin D nehme ich auch, schlampere aber immer mal wieder ein wenig... trotzdem bin ich momentan auch oft am Grübeln und schlafe schlecht.